• 22 июля, 2021, 12:00

Названа полезная каша для завтрака против болезней сердца, рака и тромбов

Этот продукт комплексно укрепляет организм, предотвращая различные заболевания.

Названа полезная каша для завтрака против болезней сердца, рака и тромбов
Фото: © Pexels.com
Читайте LIVE24 в:
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом

Каша является одним из самых распространённых вариантов завтрака. Зачастую люди выбирают овсянку или манку. Но многие специалисты рекомендуют начинать день с льняной каши.

Для приготовления этого блюда семена льна измельчают, так как в природной форме они усваиваются плохо. По данным портала Dietology.pro, этот продукт богат витаминами и полезными микроэлементами. По этой причине льняная каша обладает большим количеством полезных свойств.

Защита от сердечно-сосудистых заболеваний

В льняном семени содержатся особые полифенольные соединения – флавоновые С-гликозиды. Они останавливают окислительные процессы, которые протекают под воздействием свободных радикалов. Кроме того, С-гликозиды укрепляют капилляры и повышают их проницаемость. В результате льняная каша защищает от заболеваний сосудов.

Также исследования показали благотворный эффект этого продукта при гипертонии. Льняная каша богата клетчаткой и омега-3 полиненасыщенными жирными кислотами. Их употребление снижает риск инсульта и других заболеваний сердца и сосудов.

Профилактика рака

В 2018 году в журнале Frontiers in Nutrition были опубликованы результаты исследования, согласно которым льняное семя помогает предотвратить развитие рака молочной железы. Также отмечалось, что если опухоль уже образовалась, то этот продукт способствует уменьшению её размеров.

Однако льняная каша полезна и для мужчин, так как богата лигнанами. Выяснилось, что при употреблении этого продукта снижается риск развития рака предстательной железы.

Овсянка и манная каша также являются неплохими вариантами для завтрака. Однако в летний период не рекомендуется варить их на молоке. В жару каша с добавлением этого продукта быстро портится. Лучше варить её на воде и добавлять ягоды и фрукты.



Больше по теме

Диетолог назвал самый здоровый завтрак, снижающий холестерин

Обыкновенная каша способна защитить от болезней сосудов и сердца.

Ученые рассказали о пользе мюсли на завтрак

Этот продукт может стать достойной альтернативой традиционной овсянке.

Названы пять заболеваний, которые возникают из-за пропусков завтрака

Учёные пришли к выводу, что утренний приём пищи пропускать нельзя.

Российский диетолог Бобровский назвал связь между завтраком и вечерней тягой к перееданию

Если не соблюдать определённые правила утреннего приёма пищи, можно получить ожирение и другие проблемы.

Как прожить долго с помощью каши на завтрак

Среди всего обилия завтраков есть идеальный вариант.

Новости партнеров
  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
18+

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: «Альянс врачей», «Лига Избирателей», «Фонд борьбы с коррупцией», «В защиту прав заключенных», ИАЦ «Сова», «Аналитический Центр Юрия Левады», «Мемориал», «Открытый Петербург», «Открытая Россия», «Гуманитарное действие», «Феникс плюс», «Агора», «Голос», «Комитет Солдатских матерей», «Женское достоинство», «Голос Америки», «Кавказ.Реалии», «Радио Свобода»,  «Медуза»,  «ФБК», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна и т.д.

В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва

© ООО ЛАЙВ24.
Наверх