Назван простой метод, который помогает уснуть за несколько минут

Лишь 2% опрошенных поляков утверждают, что высыпаются. Почти 60% женщин и 48% мужчин страдают от недосыпа, говорится в исследовании, проведенном по заказу Kneipp, пишет Onet.pl.

По словам специалистов, на качество и продолжительность сна оказывают влияние большое количество факторов. Один из важнейших – стресс. Бессонница в первую очередь влияет на ухудшение умственной и физической активности на следующий день. Исследования помогли понять, что у людей, которые испытывают проблемы с засыпанием, наблюдается повышенная секреция адреналина и норадреналина – так называемых гормонов стресса.

Если вы не можете уснуть, то нужно использовать простой метод, позволяющий быстро успокоиться. Просто зажгите веточку розмарина в спальне. Он позволит не только очистить воздух, но также надолго оставит приятный аромат. Вы заметите эффект уже после первого использования. К тому же можно заранее приготовить чай с розмарином.

Не многие знают, что розмарин содержит в своем составе большое количество активных веществ, которые поддерживают в нормальном состоянии различные функции организма человека. Он обладает обезболивающими, антибактериальными, противовирусными и противоаллергическими свойствами.

Еще розмарин используют для профилактики рака или атеросклероза. Эта трава поддерживает функции мозга и нервной системы, следовательно, она полезна при лечении депрессии и проблем со сном. Вдобавок розмарин предотвращает развитие головной боли. Исследования показали, что вдыхание эфирного масла данного растения улучшает память.

Ранее LIVE24 сообщало, что привычка поздно ложиться спать может привести к серьезным последствиям для здоровья. Проведенные исследования показали, что поздний отход ко сну влияет на мужскую половую систему и может привести к бесплодию.