Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Помогает улучшить спортивные результаты
Хотите подкрепиться перед тренировкой? Вместо протеинового батончика или коктейля попробуйте съесть тарелку овсянки.
“Овсяные хлопья способствуют обмену веществ и могут улучшить спортивные результаты, если съесть их в течение часа после тренировки”,
рассказала дипломированный диетолог Джей Ковин (Jay Cowin), директор по рецептурам компании ASYSTEM.
Укрепляет здоровье сердце и сосудов
Каша содержит большое количество клетчатки, а именно бета-глюкана. Эти вещества улучшают уровень липидов в крови, а также помогают снижать сахар в крови после приема пищи.
Хотите, чтобы сердце оставалось здоровым долгие годы? Попробуйте начинать свой день с миски овсянки.
Укрепляет здоровье ЖКТ
Клетчатка идет на пользу не только сердцу, но и кишечнику, а также помогает поддерживать чувство сытости, отметила диетолог Лиза Ричардс (Lisa Richards), автор книги The Candida Diet.
Кроме того, некоторые исследования демонстрируют, что овсянка помогает улучшать состояние людей с язвенным колитом и другими кишечными заболеваниями.
Укрепляет иммунитет
Поскольку клетчатка в составе овсянки улучшает здоровье кишечника и служит пребиотиком для питания полезных бактерий, это способствует улучшению иммунитета и снижению риска развития хронических заболеваний и снижения воспаления в организме, рассказала Триста Бест (Trista Best).
Ранее LIVE24 рассказало об отличном рецепте – «Королевская» овсянка. Эта каша защитит организм от воспалений и холестерина и не оставит равнодушными даже гурманов.
