Назван идеальный завтрак для сердца и иммунитета

Помогает улучшить спортивные результаты

Хотите подкрепиться перед тренировкой? Вместо протеинового батончика или коктейля попробуйте съесть тарелку овсянки.

“Овсяные хлопья способствуют обмену веществ и могут улучшить спортивные результаты, если съесть их в течение часа после тренировки”,  

рассказала дипломированный диетолог Джей Ковин (Jay Cowin), директор по рецептурам компании ASYSTEM.

Укрепляет здоровье сердце и сосудов

Каша содержит большое количество клетчатки, а именно бета-глюкана. Эти вещества улучшают уровень липидов в крови, а также помогают снижать сахар в крови после приема пищи.

Хотите, чтобы сердце оставалось здоровым долгие годы? Попробуйте начинать свой день с миски овсянки.

Укрепляет здоровье ЖКТ

Клетчатка идет на пользу не только сердцу, но и кишечнику, а также помогает поддерживать чувство сытости, отметила диетолог Лиза Ричардс (Lisa Richards), автор книги The Candida Diet.

Кроме того, некоторые исследования демонстрируют, что овсянка помогает улучшать состояние людей с язвенным колитом и другими кишечными заболеваниями.

Укрепляет иммунитет

Поскольку клетчатка в составе овсянки улучшает здоровье кишечника и служит пребиотиком для питания полезных бактерий, это способствует улучшению иммунитета и снижению риска развития хронических заболеваний и снижения воспаления в организме, рассказала Триста Бест (Trista Best).

Ранее LIVE24 рассказало об отличном рецепте – «Королевская» овсянка. Эта каша защитит организм от воспалений и холестерина и не оставит равнодушными даже гурманов.