Апельсиновый сок снижает кровяное давление

За уровнем своего давления нужно следить в течение дня. Если чаще всего оно оказывается на максимальных показателях, стоит обратиться к врачу. Если специалист поставил диагноз, поддерживать состояние сосудов и сердца можно не только с помощью медикаментов, но и питания, а также здорового образа жизни в целом.

По данным британского издания Daily Mail, один стакан натурального апельсинового сока способен снизить кровяное давление. В свежем соке апельсина содержится гесперидин – витамин Р. Это вещество растительного происхождения, которое зачастую содержится в цитрусах. Оказалось, что именно этот компонент напрямую воздействует на уровень кровяного давления.

Участники исследования, в ходе которого выявляли связь апельсинового сока и показателей давления, выпивали по 500 мл контрольного напитка в течение 12 недель. Таковым являлся обычный сок апельсина или цитрусовый сок, обогащенный гесперидином.

Выяснилось, что в одной дозе «витаминного» напитка содержится необходимое количество витамина Р для снижения систолического артериального давления. Ученым также удалось установить, что при длительном приеме такого сока у участников наблюдались положительные изменения сердца и сосудов.

Высоким кровяным давлением считается показатель 140/90 мм рт.ст. Если пациенту более 80 лет, то нормой является и 150/90 мм рт.ст. Нормальное давление не превышает значений от 90/60 до 120/80 мм рт.ст.

Для сердца опасен и переизбыток холестерина. Иногда люди могут даже не замечать признаков обилия холестерина в организме или, напротив, его дефицита. При излишке этого вещества на сосудах образуются бляшки, закупоривающие сосуды и препятствующие нормальному кровотоку.