Красный шум назвали лучшим средством для спокойного сна

Вместо того чтобы менять скорость и тон, этот звук остается одинаковым все время, с небольшими тональными вариациями.

Термин «красный шум» был придуман ботаником Робертом Брауном в 19 веке. Именно этот человек открыл «броуновское движение».

Хотя многие могли что-то слышать про белый и розовый шум, считается, что красный приносит больше пользы, если речь заходит о сне. Он «более глубокий» и «грубый», чем белый или розовый шум, и может включать в себя звуки ветра, грома, океана, течения реки, дождя или самолета.

Исследования показывают, что красный шум помогает расслабиться, тем самым способствуя появлению сонливости. Он также заглушает любые мысли, которые часто мешают уснуть, пишет Express.

При этом нужно понимать, что красный шум действует на всех по-разному, но в целом считается, что он полезен для сна.

Для людей, которые живут в городе, где ночью много посторонних звуков, красный шум может стать решением для спокойного сна.

Однако даже в тихих деревнях лай собаки или звук автомобильной сигнализации может прервать ваш сон. Красный шум заглушает их, воспроизводя непрерывную частоту, позволяя вашему мозгу погрузиться в глубокий сон.

Между красным, белым и розовым шумом есть определенные различия.

Белый шум описывается как «устойчивые, статичные звуки», представляющие собой смесь звуковых частот. Он улучшает сон, как и шум вентилятора, кондиционера или пылесоса.

Розовый шум использует «глубокие звуки и более низкие звуковые волны» по сравнению с белым шумом.

Красный шум «производит более глубокий звук с басовым тоном». Было установлено, что он не только улучшает сон, но также уменьшает звон в ушах и повышает мыслительные способности.

Не секрет, что многим людям тяжело заснуть по ночам. Это может быть вызвано многими причинами и касаться даже тех граждан, которые обычно не испытывают проблем со сном. Диетолог Арина Кузьмина посоветовали пить чай из базилика, чтобы спокойно заснуть.