Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
По словам кардиолога, кандидата медицинских наук Анны Кореневич, существует три главных правила — не нервничать, пить больше жидкости и не перегреваться. На своём канале в YouTube медик уверяет, что это поможет избежать проблем с сердцем.
Кореневич отметила, что чем выше поднимается температура, тем больше воды нужно пить. Кроме того, чтобы избежать перегрева, следует временно отказаться от физических нагрузок. Кардиолог подчеркнула, что в тридцатиградусную жару делать упражнения было бы ошибкой.
«Я всегда говорю о пользе физических нагрузок, но только не на жаре, это какое-то самоубийство, на мой взгляд»,
подчеркнула Кореневич.
Однако совсем отказываться от спорта в летний период не обязательно. По словам кардиолога, отсутствие движения убивает больше людей, чем ГМО и озоновые дыры. Достаточно перенести время пробежки на вечер, когда жара спадает.
Заниматься спортом медик рекомендует три дня в неделю. Также она советует предварительно пройти обследование и выбрать подходящий вид нагрузок.
Ранее о необходимости перенести тренировки на ранее утро или поздний вечер советовал и доктор медицинских наук, профессор Ачкасов. По его словам, выполняя упражнения в жару, человек рискует получить инсульт или инфаркт.
