• 14 июля, 2021, 13:06

Врач Ачкасов предупредил, что занятия спортом в жару повышают риск инфарктов и инсультов

Нагрузка на организм в такую погоду и без того высока, поэтому дополнительно напрягаться не стоит.

Врач Ачкасов предупредил, что занятия спортом в жару повышают риск инфарктов и инсультов
Фото: © Pixabay.com
Читайте LIVE24 в:
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом

Занятия спортом безусловно полезны для здоровья, но в жаркую погоду всё же лучше от них отказаться. Дело в том, что организм и так испытывает большую нагрузку. Физические упражнения при этом могут повысить риск возникновения инсультов и инфарктов.

По словам заведующего кафедрой спортивной медицины и медицинской реабилитации Сеченовского университета, доктора медицинских наук, профессора Евгения Ачкасова, есть несколько опасностей для тех, кто тренируется в жару. О них специалист рассказал в интервью АГН «Москва».

Когда человек занимается спортом на открытом воздухе, он подвергается воздействию прямых солнечных лучей. Это может кончиться перегревом и даже тепловым ударом.

Также в жару организм быстрее теряет жидкость, что провоцирует нарушение водно-электролитного баланса. Если человек пьёт недостаточно воды, то у него сгущается кровь, что повышает риск образования тромбов. В итоге тренировка может окончиться инфарктом или инсультом.

Чтобы избежать неприятных последствий, Ачкасов советует заниматься спортом при температуре около 22 – 23 градусов. Когда столбик термометра поднимается выше 30-и, тренировку рекомендуется отложить.

Если всё же выполнить упражнения необходимо, следует выполнять ряд правил. Так, занятия спортом желательно перенести на утро или вечер, когда не слишком жарко. Для тренировки рекомендуется выбирать одежду из натуральных тканей светлых тонов, не забывать о головном уборе, а также пить достаточно воды.

Для некоторых людей жаркая погода несёт дополнительные риски. Специалист рассказал, какие факторы делают высокую температуру воздуха особенно опасной.



Больше по теме

Нарколог Брюн предупредил россиян, чем опасно курение в жару

Это в равной степени касается как обычного табака, так и электронных сигарет.

Дерматовенеролог Нагайцева посоветовала, как уменьшить потоотделение в жару

Самое главное правило заключается в поддержании гигиены.

Граждан в РФ предупредили о главных опасностях для смартфона в жару

Эксперт дал несколько рекомендаций, которые спасут устройство от попадания в ремонт.

Кардиолог Хачирова назвала правила употребления кофе в жару

Если вы готовы употреблять горячий напиток в зной, придётся запивать его, но только водой.

Новости партнеров
  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
18+

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: «Альянс врачей», «Лига Избирателей», «Фонд борьбы с коррупцией», «В защиту прав заключенных», ИАЦ «Сова», «Аналитический Центр Юрия Левады», «Мемориал», «Открытый Петербург», «Открытая Россия», «Гуманитарное действие», «Феникс плюс», «Агора», «Голос», «Комитет Солдатских матерей», «Женское достоинство», «Голос Америки», «Кавказ.Реалии», «Радио Свобода»,  «Медуза»,  «ФБК», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна и т.д.

В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва

© ООО ЛАЙВ24.
Наверх