Какие побочные эффекты может вызвать переизбыток соли в организме

Задержка воды в организме

Вы когда-нибудь ощущали вздутие живота после того, как съели что-то соленое, например, пакет чипсов или гамбургер? По словам экспертов, для организма вполне естественно вздутие живота или ощущение отечности после употребления продуктов, богатых натрием.

Но в случае с солью ваши почки начинают задерживать лишнюю воду, которую вы пьете, чтобы компенсировать дополнительно употребляемый натрий. В итоге вы будете ощущать отечность не только в области живота, но и в других частях тела, например, руках и ногах.

Жажда

Если говорить о потреблении воды, когда вы едите что-то соленое, то это может вызвать сухость во рту и даже усилить жажду. Причина заключается в тои, что организм старается поддерживать соотношение натрия и воды.

Вы могли заметить, что когда у вас болит горло, то почти сразу после его полоскания соленой водой вы испытываете жажду. Во всем виноват натрий.

Повышение артериального давления

Если вы съедаете большое количество соленой пищи за один присест, вероятно, у вас может возникнуть временное повышение артериального давления. Это связано с тем, что продукты с большим содержанием натрия могут вызвать увеличение объема крови, проходящей через кровеносные сосуды и артерии.

Регулярное употребление пищи, богатой натрием, может привести к высокому кровяному давлению или гипертонии, поэтому нужно контролировать количество соленых продуктов в рационе.

Повышение риска развития болезней сердца

Одним из возможных долгосрочных последствий употребления слишком большого количества натрия является повышенный риск развития сердечных заболеваний. Хотя результаты исследований неоднозначны, есть достаточное количество доказательств того, что чрезмерное потребление соли вызывает повышение артериального давления, следовательно, приводит к сужению кровеносных сосудов и артерий. В итоге это увеличивается риск развития болезней сердца и даже преждевременной смерти.

Ранее стало известно, что слишком большое количество витамина D проявляется в тошноте и хронической усталости. Эксперты советуют ознакомиться с возможными побочками, прежде чем принимать эту добавку и следить за дозировкой.