Названы 5 побочных эффектов переизбытка витамина D

  • (Обновлено 06-09-2021, 18:42)
Эксперты советуют ознакомиться с возможными побочками, прежде чем принимать эту добавку.
Названы 5 побочных эффектов переизбытка витамина D
© pexels.com
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом

Согласно Диетическому справочнику потребления (DRI), который был написан Институтом медицины и Советом по продовольствию и питанию, рекомендуемая суточная норма потребления витамина D (RDA) составляет 15 микрограммов для взрослых в возрасте до 70 лет и 20 микрограммов для взрослых старше 70 лет.

Хотя достижение токсичных уровней витамина D в организме встречается довольно редко, DRI устанавливает допустимый верхний уровень потребления (UL) в 100 микрограммов в день для всех людей в возрасте старше 19 лет.

Чтобы представить это в перспективе, большинство добавок с витамином D на рынке реализуются от 1 тысячи международных единиц (МЕ) до 10 тысяч МЕ, а это от 25 до 250 микрограммов на добавку.

Так может ли это негативно сказаться на организме, если превысить необходимое количество витамина D в течение дня? Эксперты портала «Eat This, Not That!» углубились в исследования, связанные с передозировкой витамином D и побочными эффектами, о которых вы, вероятно, даже не слышали.

У вас может развиться гиперкальциемия

Витамин D – это жирорастворимый витамин, способствующий усвоению кальция в организме. Многие говорят, что витамин D необходимо употреблять, когда вы установитель старше, учитывая, что кальций – это минерал, укрепляющий кости. Однако, если вы потребляете кальций в больших количествах (DRI говорит от 2 до 2,5 тысячах миллиграммов UL в день в зависимости от возраста), то по данным Национального института здравоохранения, ваш организм может подвергнуться риску развития гиперкальциемии.

Хотя достижение токсичных уровней витамина D встречается редко, последствия гиперкальциемии могут быть весьма серьезными и подвергать здоровье человека опасности.

Вы можете почувствовать тошноту

По словам экспертов, тошнота и рвота являются симптомами, которые появляются при приеме слишком большого количества витамина D. Также это последствия гиперкальциемии. Поэтому нужно быть осторожнее с приемом этой добавки.

Вы можете почувствовать усталость

Чувствуете усталость? Вероятно, в этом виноват витамин D, а точнее добавка, которую вы принимаете. Дело в том, что прием слишком большого количества витамина D может привести к усталости. К тому же это чувство также связано с гиперкальциемией.

Вы можете чувствовать раздражительность

Раздражительность – еще один распространенный симптом гиперкальциемии и чрезмерного употребления витамина D. Если это именно то чувство, которое вы испытываете регулярно, принимая добавку с витамином D, может быть, пришло время начать оценивать потребление витамина D и убедиться, что вы перегибаете.

Есть вероятность образования камней в почках

Эксперты отмечают, что одним из самых серьезных побочных эффектов гиперкальциемии является развитие камней в почках. Исследование, которое было опубликовано в медицинском журнале Новой Англии, помогло понять, что, когда в организме увеличивается количество кальция (порядка 2,1 тысячи миллиграммов в день) при умеренном количестве витамина D, риск развития камней в почках значительно возрастает.

Помимо этого, исследование также показало, что, хотя плотность костей тазобедренного сустава у участников эксперимента действительно увеличилась, риск переломов бедра не вырос.

Ранее группа американских ученых выяснила, что витамин D может быть эффективен в борьбе с онкологическими заболеваниями даже на поздних стадиях. Речь идет о развитии неоперабельной опухоли. Так, в ходе исследования было установлено, что это вещество замедляет процесс развития опухоли в организме.

Андрей Гольев
Андрей Гольев

Поделитесь новостью:
  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва
18

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба», Meta Platforms Inc. (руководящая организация социальных сетей Instagram и Facebook).

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: "Голос Америки" "Idel.Реалии" "Фактограф" "Север.Реалии" Общество с ограниченной ответственностью "Радио Свободная Европа/Радио Свобода" Чешское информационное агентство "MEDIUM-ORIENT" Пономарев Лев Александрович Савицкая Людмила Алексеевна Маркелов Сергей Евгеньевич Камалягин Денис Николаевич Апахончич Дарья Александровна «Medusa Project» Общество с ограниченной ответственностью «Первое антикоррупционное СМИ» «VTimes.io» Баданин Роман Сергеевич Гликин Максим Александрович Маняхин Петр Борисович Ярош Юлия Петровна Чуракова Ольга Владимировна Железнова Мария Михайловна Лукьянова Юлия Сергеевна Маетная Елизавета Витальевна «The Insider» Рубин Михаил Аркадьевич Гройсман Софья Романовна Рождественский Илья Дмитриевич Апухтина Юлия Владимировна Постернак Алексей Евгеньевич Общество с ограниченной ответственностью Телеканал Дождь Петров Степан Юрьевич Юридическое лицо Istories fonds Шмагун Олеся Валентиновна Мароховская Алеся Алексеевна Долинина Ирина Николаевна Шлейнов Роман Юрьевич Анин Роман Александрович Великовский Дмитрий Александрович Общество с ограниченной ответственностью «Альтаир 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Ромашки монолит» Общество с ограниченной ответственностью «Главный редактор 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Вега 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Важные иноагенты» Каткова Вероника Вячеславовна Карезина Инна Павловна Кузьмина Людмила Гавриловна Костылева Полина Владимировна Лютов Александр Иванович Жилкин Владимир Владимирович Жилинский Владимир Александрович Тихонов Михаил Сергеевич Пискунов Сергей Евгеньевич Ковин Виталий Сергеевич Кильтау Екатерина Викторовна Любарев Аркадий Ефимович Гурман Юрий Альбертович Грезев Александр Викторович Важенков Артем Валерьевич Иванова София Юрьевна Пигалкин Илья Валерьевич Петров Алексей Викторович Егоров Владимир Владимирович Гусев Андрей Юрьевич Смирнов Сергей Сергеевич Верзилов Петр Юрьевич Общество с ограниченной ответственностью «ЗП» Общество с ограниченной ответственностью «Зона права» Общество с ограниченной ответственностью «ЖУРНАЛИСТ-ИНОСТРАННЫЙ АГЕНТ» Вольтская Татьяна Анатольевна Клепиковская Екатерина Дмитриевна Сотников Даниил Владимирович Захаров Андрей Вячеславович Симонов Евгений Алексеевич Сурначева Елизавета Дмитриевна Соловьева Елена Анатольевна Арапова Галина Юрьевна Перл Роман Александрович Общество с ограниченной ответственностью «МЕМО» Американская компания «Mason G.E.S. Anonymous Foundation» (США) Компания «Stichting Bellingcat» Автономная некоммерческая организация по защите прав человека и информированию населения «Якутия – Наше Мнение» Общество с ограниченной ответственностью «Москоу диджитал медиа» Акционерное общество «РС-Балт», Левада-Центр


© ООО ЛАЙВ24.
Наверх