06 сентября, 2021, 18:31
Обновлено 18:42

Названы 5 побочных эффектов переизбытка витамина D

Эксперты советуют ознакомиться с возможными побочками, прежде чем принимать эту добавку.

Андрей Гольев
Андрей Гольев
Названы 5 побочных эффектов переизбытка витамина D
Названы 5 побочных эффектов переизбытка витамина D
Фото: © pexels.com
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом

Из всех питательных веществ, которые людям необходимо потреблять, витамин D, как правило, является одним из самых противоречивых. Были проведены масштабные исследования на этот счет, а мнения экспертов относительно потребления витамина D, его дефицита и того, нуждается ли человек в добавках, сильно разнятся. Однако не часто можно услышать о последствиях переизбытка витамина D, а это благодаря общедоступным добавкам может легко произойти.

Согласно Диетическому справочнику потребления (DRI), который был написан Институтом медицины и Советом по продовольствию и питанию, рекомендуемая суточная норма потребления витамина D (RDA) составляет 15 микрограммов для взрослых в возрасте до 70 лет и 20 микрограммов для взрослых старше 70 лет.

Хотя достижение токсичных уровней витамина D в организме встречается довольно редко, DRI устанавливает допустимый верхний уровень потребления (UL) в 100 микрограммов в день для всех людей в возрасте старше 19 лет.

Чтобы представить это в перспективе, большинство добавок с витамином D на рынке реализуются от 1 тысячи международных единиц (МЕ) до 10 тысяч МЕ, а это от 25 до 250 микрограммов на добавку.

Так может ли это негативно сказаться на организме, если превысить необходимое количество витамина D в течение дня? Эксперты портала «Eat This, Not That!» углубились в исследования, связанные с передозировкой витамином D и побочными эффектами, о которых вы, вероятно, даже не слышали.

У вас может развиться гиперкальциемия

Витамин D – это жирорастворимый витамин, способствующий усвоению кальция в организме. Многие говорят, что витамин D необходимо употреблять, когда вы установитель старше, учитывая, что кальций – это минерал, укрепляющий кости. Однако, если вы потребляете кальций в больших количествах (DRI говорит от 2 до 2,5 тысячах миллиграммов UL в день в зависимости от возраста), то по данным Национального института здравоохранения, ваш организм может подвергнуться риску развития гиперкальциемии.

Хотя достижение токсичных уровней витамина D встречается редко, последствия гиперкальциемии могут быть весьма серьезными и подвергать здоровье человека опасности.

Вы можете почувствовать тошноту

По словам экспертов, тошнота и рвота являются симптомами, которые появляются при приеме слишком большого количества витамина D. Также это последствия гиперкальциемии. Поэтому нужно быть осторожнее с приемом этой добавки.

Вы можете почувствовать усталость

Чувствуете усталость? Вероятно, в этом виноват витамин D, а точнее добавка, которую вы принимаете. Дело в том, что прием слишком большого количества витамина D может привести к усталости. К тому же это чувство также связано с гиперкальциемией.

Вы можете чувствовать раздражительность

Раздражительность – еще один распространенный симптом гиперкальциемии и чрезмерного употребления витамина D. Если это именно то чувство, которое вы испытываете регулярно, принимая добавку с витамином D, может быть, пришло время начать оценивать потребление витамина D и убедиться, что вы перегибаете.

Есть вероятность образования камней в почках

Эксперты отмечают, что одним из самых серьезных побочных эффектов гиперкальциемии является развитие камней в почках. Исследование, которое было опубликовано в медицинском журнале Новой Англии, помогло понять, что, когда в организме увеличивается количество кальция (порядка 2,1 тысячи миллиграммов в день) при умеренном количестве витамина D, риск развития камней в почках значительно возрастает.

Помимо этого, исследование также показало, что, хотя плотность костей тазобедренного сустава у участников эксперимента действительно увеличилась, риск переломов бедра не вырос.

Ранее группа американских ученых выяснила, что витамин D может быть эффективен в борьбе с онкологическими заболеваниями даже на поздних стадиях. Речь идет о развитии неоперабельной опухоли. Так, в ходе исследования было установлено, что это вещество замедляет процесс развития опухоли в организме.

Читайте LIVE24 в:

Здоровье

Офтальмолог Лещенко рассказала, как влияет на глаза простуда

При заражении ОРВИ человек ощущает насморк и заложенность носа, боль в голове и горле. Нередко на глаза простуда также оказывает негативное влияние. По словам врача-офтальмолога высшей категории, доцента кафедры глазных болезней Национального медико-хирургического центра им. Н.И. Пирогова Ирины Лещенко, этот орган всегда страдает при развитии инфекции в организме.

  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
18

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: «Альянс врачей», «Лига Избирателей», «Фонд борьбы с коррупцией», «В защиту прав заключенных», ИАЦ «Сова», «Аналитический Центр Юрия Левады», «Мемориал», «Открытый Петербург», «Открытая Россия», «Гуманитарное действие», «Феникс плюс», «Агора», «Голос», «Комитет Солдатских матерей», «Женское достоинство», «Голос Америки», «Кавказ.Реалии», «Радио Свобода»,  «Медуза», «Дождь», «ФБК», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна и т.д.

В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва