• Последнее обновление 14:32

Какие напитки помогут похудеть

Юлия Сергеева
Юлия Сергеева

Стройное, подтянутое тело – цель, к которой стремятся не только девушки, но и многие мужчины. Низкокалорийной диеты и спорта не всегда бывает достаточно для эффективного похудения. Мало кто задумывается о том, что даже напитки, которые мы привыкли употреблять ежедневно, могут быть вредны для фигуры.

Какие напитки помогут похудеть
Фото: pexels.com
Какие напитки помогут похудеть
Фото: pexels.com
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом

Американский диетолог Рейчел Дикман рассказала, что некоторые представители сферы фармакологии предлагают своим клиентам смузи, таблетки и коктейли для похудения. Рекламщики уверяют, что всего пять стаканов таких напитков помогут избавиться от десяти лишних килограммов. Однако в действительности «волшебной пилюли не существует», передает слова Дикман издание Eat This, Not That!

В медицине и диетологии не существует формулы напитка, который бы помог человеку разом избавиться от жира, не прикладывая при этом никаких сторонних усилий. Свой рацион можно лишь разбавить напитками, которые не спровоцируют набора веса и при этом снабдят организм полезными веществами. Они ускоряют метаболизм и насыщают, что позволяет меньше есть и думать о еде.

«Я бы сказала, что в целом напитки, не содержащие калорий, позволят вам уменьшить общее количество потребляемых калорий, что в свою очередь благоприятно скажется на вашем весе. Когда вы начнете терять вес, у вас будет уменьшаться и объем висцерального жира, то есть жира на животе, и объемы других жировых отложений на теле»,

объяснила директор подразделения Worldwide Nutrition Education and Training в компании Herbalife Nutrition Сьюзан Боуерман.

Если вы хотите избавиться от жира на животе, нужно заменить напитки с добавленным сахаром напитками, в которых содержится минимум калорий, либо они вовсе отсутствуют. К таким напиткам смело можно отнести обычную воду. В нее можно добавлять дольки лимона и других цитрусов, чтобы придать напитку вкус лимонада.

pexels.com

К бескалорийным напиткам относят фруктовую воду, несладкий холодный и горячий чай и даже кофе. Боуерман отметила, что даже диетическая газировка на самом деле содержит в себе меньше калорий, чем «оригинальная». Однако если вы пьете диетическую колу, заедая ее картофелем-фри, то говорить о сбросе веса точно не придется.

Отличным средством против жира на животе станет зеленый чай. В нем содержатся кофеин и катехины, способствующие интенсивному процессу окисления жира и, соответственно, его сжиганию.

«Если вы пьете много зеленого чая, это вовсе не значит, что жир на вашем животе начнет волшебным образом таять, но зеленый чай поможет»,

уточнила Дикман.
pexels.com

Еще один полезный при похудении напиток – это несладкий черный чай. В нем содержатся природные флавоноиды, благоприятно влияющие на сердце и давление. Они же играют важную роль в уменьшении объема висцерального жира.

Как ни странно, но даже кофе может помочь в похудении. Этот напиток в первую очередь полезен тем, что эффективно подавляет аппетит. Не стоит пить кофе на голодный желудок, но если вы в течение дня чувствуете легкий голод, то этот напиток поможет справиться с этим ощущением. Главное – не пытаться подсластить кофе печеньем, конфетами, шоколадом и прочими десертами. В противном случае вы получите все те калории, от которых пытаете избавиться и скрыться. Дикман добавила, что кофе помогает поддерживать здоровье кишечника.

pexels.com

В ежедневное меню во время похудения также можно добавить коктейли с сывороточным белком. Они могут способствовать уменьшению жировых объемов и общему снижению веса. Этот напиток, как и кофе, подавляет аппетит, поскольку сам белок является сытным макронутриентом.

А вот от алкогольных напитков в период похудения лучше отказаться. Практически все спиртное является высококалорийным. О его влиянии на снижение веса рассказал фитнес-инструктор.

Подписывайтесь на LIVE24.RU в Google News, Яндекс.Новости и на наш канал в Яндекс.Дзен, следите за главными новостями России и Мира в telegram-канале LIVE24.RU.


Поделитесь новостью:
  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва
18

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба», Meta Platforms Inc. (руководящая организация социальных сетей Instagram и Facebook).

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: "Голос Америки" "Idel.Реалии" "Фактограф" "Север.Реалии" Общество с ограниченной ответственностью "Радио Свободная Европа/Радио Свобода" Чешское информационное агентство "MEDIUM-ORIENT" Пономарев Лев Александрович Савицкая Людмила Алексеевна Маркелов Сергей Евгеньевич Камалягин Денис Николаевич Апахончич Дарья Александровна «Medusa Project» Общество с ограниченной ответственностью «Первое антикоррупционное СМИ» «VTimes.io» Баданин Роман Сергеевич Гликин Максим Александрович Маняхин Петр Борисович Ярош Юлия Петровна Чуракова Ольга Владимировна Железнова Мария Михайловна Лукьянова Юлия Сергеевна Маетная Елизавета Витальевна «The Insider» Рубин Михаил Аркадьевич Гройсман Софья Романовна Рождественский Илья Дмитриевич Апухтина Юлия Владимировна Постернак Алексей Евгеньевич Общество с ограниченной ответственностью Телеканал Дождь Петров Степан Юрьевич Юридическое лицо Istories fonds Шмагун Олеся Валентиновна Мароховская Алеся Алексеевна Долинина Ирина Николаевна Шлейнов Роман Юрьевич Анин Роман Александрович Великовский Дмитрий Александрович Общество с ограниченной ответственностью «Альтаир 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Ромашки монолит» Общество с ограниченной ответственностью «Главный редактор 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Вега 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Важные иноагенты» Каткова Вероника Вячеславовна Карезина Инна Павловна Кузьмина Людмила Гавриловна Костылева Полина Владимировна Лютов Александр Иванович Жилкин Владимир Владимирович Жилинский Владимир Александрович Тихонов Михаил Сергеевич Пискунов Сергей Евгеньевич Ковин Виталий Сергеевич Кильтау Екатерина Викторовна Любарев Аркадий Ефимович Гурман Юрий Альбертович Грезев Александр Викторович Важенков Артем Валерьевич Иванова София Юрьевна Пигалкин Илья Валерьевич Петров Алексей Викторович Егоров Владимир Владимирович Гусев Андрей Юрьевич Смирнов Сергей Сергеевич Верзилов Петр Юрьевич Общество с ограниченной ответственностью «ЗП» Общество с ограниченной ответственностью «Зона права» Общество с ограниченной ответственностью «ЖУРНАЛИСТ-ИНОСТРАННЫЙ АГЕНТ» Вольтская Татьяна Анатольевна Клепиковская Екатерина Дмитриевна Сотников Даниил Владимирович Захаров Андрей Вячеславович Симонов Евгений Алексеевич Сурначева Елизавета Дмитриевна Соловьева Елена Анатольевна Арапова Галина Юрьевна Перл Роман Александрович Общество с ограниченной ответственностью «МЕМО» Американская компания «Mason G.E.S. Anonymous Foundation» (США) Компания «Stichting Bellingcat» Автономная некоммерческая организация по защите прав человека и информированию населения «Якутия – Наше Мнение» Общество с ограниченной ответственностью «Москоу диджитал медиа» Акционерное общество «РС-Балт», Левада-Центр


© ООО ЛАЙВ24.
Наверх