Какая рыба опасна для кровеносной системы

Сушеная рыба может спровоцировать гипертонию

11 января, 2023, 12:31

Гипертония чаще всего диагностируется в пожилом возрасте. С течением времени большинство систем организма истощается и начинает давать «сбой». Однако от повышенного давления не редко страдают и молодые люди. Причина кроется в неправильном образе жизни и рационе.

Какая рыба опасна для кровеносной системы

Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом

Оказалось, что рыба, богатая омега-3 жирными кислотами, фосфором и другими полезными веществами, может оказать негативное влияние на работу кровеносной системы. Британская организация Blood Pressure обратила внимание на то, что риск высокого кровяного давления повышает сушеная рыба.

Вяленое мясо зачастую содержит в себе большое количество соли. Именно натрий пагубнее всего воздействует на кровеносную систему. Соль задерживает влагу в организме, нарушая водный баланс. В результате на артерии оказывается дополнительное давление, что способствует развитию гипертонии. Если вы уже испытываете проблемы с работой кровеносной системы, то частое употребление слишком соленых продуктов, может усугубить ситуацию.

Специалисты медицинской организации рекомендуют сократить количество соли в рационе. Результат появится уже после первых недель с момента изменения рациона. В день рекомендуется употреблять не больше 6 грамм соли.

При этом отказываться от рыбы, приготовленной другими способами, не нужно. Благодаря омега-3 вы сможете контролировать кровяное давление. Особенно, если жирные сорта рыбы вы будете сочетать с рационом средиземноморской диеты. Именно этот тип питания диетологи считают самым полезным и грамотным с точки зрения обогащения полезными веществами.