Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Врач Надежда Рунихина рекомендует пожилым людям перейти на средиземноморскую диету. Ее эффективность подтверждена результатами клинических исследований. Особенность этой диеты состоит в том, что она содержит большое количество пищевых волокон. Рацион питания состоит из фруктов, овощей и рыбы.
Кроме средиземноморской диеты, врач советует не забывать о физической активности. Ежедневные прогулки должны стать правилом, поскольку они оказывают положительное влияние на сердечно-сосудистую систему. Специалисты рекомендуют каждый день делать 10 тысяч шагов. Для пожилых людей эта норма может быть слишком большой. Интенсивность прогулок с учетом возраста и здоровья может быть разной. Этот вопрос лучше обсудить с врачом.
Ранее терапевт Ирина Баранова рассказала, что разрушает сосуды человека и приводит к серьезным заболеваниям сердца.
