Что разрушает сосуды и приводит к болезням сердца

Врач-терапевт Ирина Баранова в своем Telegram-канале предупредила, что на долю смертей от сердечно-сосудистых заболеваний приходится порядка трети всех летальных исходов в мире.

Медики много говорят о негативном влиянии курения и вредной пищи на здоровье, в том числе на сердце. Дело в том, что никотин и смолы сначала оказываются в дыхательных путях, а после проникают в систему кровообращения, что вдвое повышает риск смерти участка сердечной мышцы.

Баранова посоветовала снизить количество трансжиров и промышленных продуктов в рационе питания, чтобы обеспечить нормальные показатели всех видов холестерина.

Предотвратить сердечные заболевания также поможет контроль уровня глюкозы, гомоцистеина и инсулина в крови.

Если говорить о профилактике инфаркта и тяжелых осложнений сахарного диабета, то уровень глюкозы в крови должен находиться в пределах 3,3 — 5,5 ммоль/л.

Контролировать гомоцистеин поможет прием витаминов группы В, а также налаживание метаболических процессов, пояснила Баранова.

Она добавила, что наиболее важная составляющая профилактики инфаркта миокарда, которая доступна каждому человеку, — это увеличение физической активности. В день нужно проходить порядка 10 тысяч шагов, а также прерываться на физкультурные паузы, если у вас сидячая работа.

Ранее главврач клиники «Алкоспас» Александр Поликарпов предупредил о последствиях употребления алкоголя в выходные дни.