Испанские ученые нашли взаимосвязь между продолжительностью дневного сна и массой тела

Новое исследование, опубликованное в журнале Obesity, выявило положительные и отрицательные факторы дневного отдыха. Одним из решающих факторов является продолжительность сна. В среднем человек должен спать 7-8 часов в день. Сон в этих пределах защищает от рисков развития гипертонии, а слишком длинный отдых днем сопряжен с риском развития ожирения.

Научную работу проводила исследовательская группа из Испании. Они изучили показатели здоровья более 3 тыс испанцев. Оказалось, что у людей, спящих дольше, чем нужно, индекс массы тела (ИМТ) был на 2% выше. Риск развития ожирения и метаболического синдрома у них была на 23% и 40% выше соответственно.

Марта Гарауле, являющаяся одним из авторов исследования, отметила, что длительный сон в дневное время суток связан с увеличением ИМТ, триглицеридов, глюкозы и кровяного давления. А более короткий сон, напротив, снижает вероятность развития гипертонии.

Авторы исследования подчеркивают: полученные в ходе научной работы результаты указывают лишь на связи между лишним весом и продолжительным сном в дневное время суток. Однако это не является решающим фактором ожирения.

Примечательно, что недостаток сна может быть так же опасен, как и его избыток. Хронический недосып является риском развития проблем с сердечно-сосудистой системой.