Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Могут появиться галлюцинации, или развиться сердечно-сосудистые заболевания, которые грозят инсультом или инфарктом.
Как сообщил эксперт, для взрослого человека средняя продолжительность сна должна составлять 7-9 часов. Если в течение недели общее количество сна в сравнении с физиологической нормой уменьшится даже на несколько часов, такое состояние можно уже считать депривацией.
– Независимо от того, каковы причины прекращения сна, при его дефиците в теле могут появиться отклонения от нормы, – цитирует специалиста «Газета. Ru». – Все это может привести к нарушениям здоровья.
Как сообщил врач, недостаток сна, в первую очередь, оказывает влияние на когнитивные функции, что провоцирует уменьшение работоспособности и эмоциональные нарушения.
– Сначала симптомы не так уж и заметны, и многие пытаются их игнорировать, но стоит пройти 17 часам без сна… Так, люди гораздо хуже выполняют тесты на внимательность, на память. Результаты такие ж, как если бы они выпили примерно 0,5 промилле алкоголя. У человека через 72 часа без сна могут возникнуть галлюцинации, – пояснил Антон Тихоновский.
Кроме проблем с концентрацией, при дефиците сна человек начинает становиться раздражительным, в то время как центральная неравная система не успевает обрабатывать все впечатления и эмоции, накопленные за предыдущий день. Недостаточное количество сна у детей приводит к возникновению симптомов СДВГ. Но после отдыха они проходят.
– Постоянное недосыпание может стать причиной набора веса, – добавил Тихоновский. – Ночью в нашем теле действует несколько веществ, отвечающих за регуляцию обмена веществ – лептин и герлин. Если сна не хватает, то стимулирующего обмен веществ, грелина становится больше. А подавляющего его лептина – меньше.
Эксперт рассказал и том, что, в теле во время сна идут процессы регенерации тканей – за это отвечает гормон соматостатин. Он активно вырабатывается лишь в фазе глубокого сна. Его также называют и гормоном роста. В конечном итоге это приводит к тому, что раны заживают хуже, как и хуже идет процесс восстановления после травм.
– Регулярное отклонение времени сна от нормы – первый фактор риска развития метаболического синдрома, он способен привести к сердечно-сосудистым осложнениям – инсульту и инфаркту. При уменьшении эффективности сна под удар попадает и иммунная система.
Ранее LIVE24 сообщает о том, что спорт снижает вызванный недосыпом риск ранней смерти.
