3 декабря, 2022
$ 61.77
64.99

Health: 7 уникальных свойств зелёного чая

  • (Обновлено 19-04-2022, 12:09)

В Китае и Японии зеленый чай пьют тысячелетиями, и при этом данные страны славятся большим количеством долгожителей. Этот напиток содержит большое количество антиоксидантов, защищает сердце и сосуды, помогает поддерживать здоровье при диабете второго типа и укрепляет кости.

© Pexels

Добавить LIVE24.ru в избранное 

Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом

Зеленый чай изготавливается из того же растения, что и черный, однако его листья ферментируются, благодаря чему напиток сохраняет зеленый цвет и содержит большее количество антиоксидантов.

Регулярное потребление зеленого чая снижает риск развития множества заболеваний, а также помогает справиться с уже имеющимися.

Улучшает душевное состояние

Зелёный чай содержит теанин, благодаря чему обладает способностью снижать напряжение, расслаблять нервную систему и бороться с тревожностью, что продемонстрировали исследования.

Обзор исследований 2020 года, опубликованный в журнале Plant Foods for Human Nutrition, показал, что ежедневное потребление 200-400 мг теанина снижает уровень стресс и тревожности у людей, которым часто приходится находиться в стрессовых ситуациях.

Еще одно исследование 2019 года, опубликованное в Nutrients , с участием 30 человек без серьезных психических заболеваний продемонстрировало, что при приеме 200 мг теанина в день в течение 4 недель, улучшается сон и снижаются симптомы депрессии.

Улучшает память

Теанин в составе зеленого чая обладает не только седативным эффектом, но еще и благотворно влияет на память.

Исследование, опубликованное в журнале Psychopharmacology в 2014 году, показало, что употребление теанина может улучшать рабочую память – тип кратковременной памяти, необходимый для рассуждений, планирований, понимания и решения проблем.

Защищает от нейродегенеративных заболеваний

Ряд исследований показал, что употребление зеленого чая может защитить от таких недугов, как болезни Альцгеймера и Паркинсона, сто связано с содержанием в напитке антиоксидантов, которые защищают клетки от повреждений, а мозг от свободных радикалов.

Исследование 2022 года, опубликованное в Frontiers in Nutrition, проведенное при участии 1545 человек, доказало, что при употреблении зеленого чая наблюдаются более медленные темпы снижения когнитивных функций. Данные подтвердились даже после учета факторов курения, употребления алкоголя и др.

Снижает уровень холестерина

По данным CDC , около 38% взрослых американцев имеют высокий уровень холестерина, который повышает риски сердечного приступа и инсульта.

Анализ 30 исследований показал, что употребление чая снижает уровень общего холестерина и ЛПНП.

Защищает кости

Употребление зеленого чая связано с предотвращением потери костной массы.

Так, например, исследование 2022 года, опубликованное в Nutrients , показало, что из 6,5 тысяч кореянок, находящихся в постменопаузе и не употребляющих зеленый чай, с большей вероятностью теряли костную массу в позвоночнике и бедрах.

Снижение костной массы увеличивает риск развития остеопороза – заболевания, которое делает кости более хрупкими и приводит к переломам.

Согласно анализу 2017 года, опубликованному в журнале Medicine, потребление чая связано со снижением риска остеопороза ввиду того, что в напитке содержится большое количество антиоксидантов.

Способствует снижению сахара и помогает контролировать диабет второго типа

Согласно результатам научного обзора 2019 года, опубликованного Antioxidants , употребление зеленого и черного чая может стать отличным способом профилактики и лечения диабета второго типа.

Ученые пришли к выводу, что антиоксиданты, содержащиеся в зеленом чае могут снизить резистентность у инсулину.

Долголетие

Употребление зеленого чая увеличивает ваши шансы на долголетие. К такому выводу пришли ученые в ходе исследования, проведенного в 2020 году и опубликованном в Европейском журнале профилактической кардиологии.

Эксперты выяснили, что люди, употребляющие на постоянной основе чай более трех раз в день, реже страдают от инфарктов, инсультов и онкозаболеваний. Кроме того, они связали употребление напитка со снижением риска смерти от всех причин, кроме ишемической болезни сердца.

Ранее сообщалось, что зеленый чай и улун при регулярном употреблении могут снижать риск развития гипертонии на 65%. Кроме того, данные напитки помогают бороться с высоким уровнем холестерина.

Елизавета Вознесенская
Елизавета Вознесенская

  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва
  • Возрастное ограничение:
    18+

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба», Meta Platforms Inc. (руководящая организация социальных сетей Instagram и Facebook).

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: "Голос Америки" "Idel.Реалии" "Фактограф" "Север.Реалии" Общество с ограниченной ответственностью "Радио Свободная Европа/Радио Свобода" Чешское информационное агентство "MEDIUM-ORIENT" Пономарев Лев Александрович Савицкая Людмила Алексеевна Маркелов Сергей Евгеньевич Камалягин Денис Николаевич Апахончич Дарья Александровна «Medusa Project» Общество с ограниченной ответственностью «Первое антикоррупционное СМИ» «VTimes.io» Баданин Роман Сергеевич Гликин Максим Александрович Маняхин Петр Борисович Ярош Юлия Петровна Чуракова Ольга Владимировна Железнова Мария Михайловна Лукьянова Юлия Сергеевна Маетная Елизавета Витальевна «The Insider» Рубин Михаил Аркадьевич Гройсман Софья Романовна Рождественский Илья Дмитриевич Апухтина Юлия Владимировна Постернак Алексей Евгеньевич Общество с ограниченной ответственностью Телеканал Дождь Петров Степан Юрьевич Юридическое лицо Istories fonds Шмагун Олеся Валентиновна Мароховская Алеся Алексеевна Долинина Ирина Николаевна Шлейнов Роман Юрьевич Анин Роман Александрович Великовский Дмитрий Александрович Общество с ограниченной ответственностью «Альтаир 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Ромашки монолит» Общество с ограниченной ответственностью «Главный редактор 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Вега 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Важные иноагенты» Каткова Вероника Вячеславовна Карезина Инна Павловна Кузьмина Людмила Гавриловна Костылева Полина Владимировна Лютов Александр Иванович Жилкин Владимир Владимирович Жилинский Владимир Александрович Тихонов Михаил Сергеевич Пискунов Сергей Евгеньевич Ковин Виталий Сергеевич Кильтау Екатерина Викторовна Любарев Аркадий Ефимович Гурман Юрий Альбертович Грезев Александр Викторович Важенков Артем Валерьевич Иванова София Юрьевна Пигалкин Илья Валерьевич Петров Алексей Викторович Егоров Владимир Владимирович Гусев Андрей Юрьевич Смирнов Сергей Сергеевич Верзилов Петр Юрьевич Общество с ограниченной ответственностью «ЗП» Общество с ограниченной ответственностью «Зона права» Общество с ограниченной ответственностью «ЖУРНАЛИСТ-ИНОСТРАННЫЙ АГЕНТ» Вольтская Татьяна Анатольевна Клепиковская Екатерина Дмитриевна Сотников Даниил Владимирович Захаров Андрей Вячеславович Симонов Евгений Алексеевич Сурначева Елизавета Дмитриевна Соловьева Елена Анатольевна Арапова Галина Юрьевна Перл Роман Александрович Общество с ограниченной ответственностью «МЕМО» Американская компания «Mason G.E.S. Anonymous Foundation» (США) Компания «Stichting Bellingcat» Автономная некоммерческая организация по защите прав человека и информированию населения «Якутия – Наше Мнение» Общество с ограниченной ответственностью «Москоу диджитал медиа» Акционерное общество «РС-Балт», Левада-Центр