Free of coffee: названы пять неожиданных последствий отказа от кофе

Как сообщает израильское издание Walla!, без кофе можно не только справиться с тревогой, но и как следует улучшить общее самочувствие.  И причин отказаться от «чашки жидкой бодрости» – целых пять.

Сон становится лучше

Сначала из-за отказа от кофеина вы можете чувствовать усталость, но в итоге начнете вы будете лучше высыпаться. Это особенно касается тех, кто привык пить кофе по утрам, в обед и вечером.

Употребление кофеина даже за 5 часов до сна может стать причиной нарушения биологического цикла, что приведет неизбежно к бессоннице этой же ночью. Так что сокращение числа кофейных чашек во второй половине дня подарит вам более качественный сон. Уже на следующее утро вы почувствуете себя более энергично.

Измениться вес

Отказ от кофе может как прибавить, так и убавить несколько килограммов, что полностью зависит от наших привычек и особенностей организма. Любители латте и капучино с молоком, а также те, кто постоянно добавляют в напиток сливки, сахар, сиропы и его заменители, после отказа от напитка могут значительно уменьшить общее количество употребляемых калорий, а значит – и похудеть.

С другой стороны, для некоторых людей кофе выступает в качестве действенного инструмента по снижению аппетита. Это значит, что без него им будет чаще хотеться чего-то вкусного. Выводы делайте сами.

Пищеварение наладится

Кофе обладает довольно высоким уровнем кислотности, что может провоцировать нежелательное накопление желчного и желудочного соков, провоцируя появление таких неприятных проблем, как тошнота, изжога и боль в желудке. Общий дискомфорт во время пищеварения тоже может появиться. Особенно, если его пить его натощак. При этом, кофе дает легкий слабительный эффект – многие после завтрака ощущают необходимость срочно посетить туалет.

Полость рта станет здоровее

В кофе – много кислоты, которая может придавать вашим зубам не только желтоватый оттенок, но и разрушать зубную эмаль, провоцируя неприятный запах изо рта. Так что, отказавшись от этого напитка, вы сможете защитить свои зубы.

Настроение улучшиться

Те, кто перестал пить кофе, часто жалуются на такую «побочку» как депрессия, стресс, беспокойство, головокружение, перепады настроения, раздражительность и медлительность. Но у нас также есть и хорошая новость – это все быстро проходит. Эксперты говорят о том, что большинство физических симптомов кофеиновой отмены исчезают через 2 дня. Все остальное пройдет за 1-2 недели.

Ранее сомнолог Софья Черкасова развеяла миф о пользе кофе для бодрствования.