Skip to main content
9 октября, 2024
$ 96.11
105.6

Forbes: средиземноморская диета – идеальный тип питания для диабетиков

19 января, 2022, 14:46
© Pexels

Поддержка здоровья при диабете заключается в образе жизни и, прежде всего, в питании. Это необходимо для поддержания нормального уровня сахара в крови. Издание Forbes провело сравнительный анализ нескольких диет и определили средиземноморскую диету как лучший тип питания при этом заболевании.

Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом

В основе средиземноморской диеты лежат овощи, фрукты, рыба, цельнозерновые продукты, оливковое масло и молочная продукция. Все составляющие потребляются в умеренном количестве. Такое питание не только помогает нормализовать состояние при диабете, но и снизить риски развития этого заболевания у тех, кто к нему склонен.

Кроме того, данная диета отлично снижает вес и борется с ожирением.

Исследование, в котором приняли участие более 25 тысяч женщин с избыточной массой тела. На протяжении 20 лет они придерживались средиземноморской диеты. Результаты научной работы показали, что риск возникновения сахарного диабета у них снизился на 30%.

Согласно ряду других исследований, данный тип питания способен улучшить показатели глюкозы и гемоглобина у людей с диабетом второго типа, снизить риск развития диабета на 83%, а также предотвратить его развитие у лиц с сердечно-сосудистыми заболеваниями и нормализовать индекс массы тела.

Однако еще одним правилом средиземноморской диеты является исключение из рациона красного мяса и сладкого.

Ранее LIVE24 сообщало, что средиземноморская диета способна нормализовать биоритмы и справиться с бессонницей лучше многих медикаментозных снотворных.