Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
В беседе с «Лентой.ру» он посоветовал 5 продуктов, которые нужно включить в ежедневное меню каждому мужчине.
Один из них – помидор. Томаты богаты ликопином – это антиоксидант, защищающий кожу от повреждений, снижающий риск развития сердечных заболеваний и рака простаты. Этот микроэлемент эффективен и для улучшения эректильной функции.
Еще один полезный «мужской» продукт – овес. В нем содержится большое количество клетчатки, которая полезна для кишечника и гормонального фона. Этот продукт помогает нормализовать уровень тестостерона.
Третий полезный для мужского здоровья продукт – яичный желток. Он является источником витамина D, холина, антиоксидантов, фосфора, селена и витаминов группы В. Все эти компоненты полезны для здоровья в целом и способствуют улучшению половой активности у мужчин.
Гастроэнтеролог порекомендовал разнообразить рацион нежирным мясом. Это особенно важно для мужчин, интенсивно занимающихся спортом. Мясо – источник белка, из которого в организм поступают аминокислоты. Они помогают не только нарастить, но и сохранить мышечную массу.
Пятый продукт – картофель. Он не такой коварный, как принято о нем думать. В картошке содержится калий – важный элемент для здоровья сердца. Общая дневная норма калия для взрослого мужчины составляет 3,4 тыс миллиграммов.
Диетолог Татьяна Мещерякова объяснила, что картофеля не нужно бояться. Крахмал и другие его компоненты не так опасны для здоровья, как об этом говорят.
Уролог Александр Лубенников ранее уточнил, что для хорошей потенции необходим не только здоровый рацион, но и правильная психологическая настройка и атмосфера.
