Эти дешевые продукты способствуют разжижению крови и укрепляют сосуды

Эндокринолог Янг назвала продукты для разжижения крови и укрепления сосудов

07 февраля, 2024, 8:32

Если у вас появились проблемы со сном, кожей и весом, а также снизилась концентрация и появилась сильная усталость, это может говорить о воспалении, которое началось в организме, предупредила врач–эндокринолог Екатерина Янг.

Эти дешевые продукты способствуют разжижению крови и укрепляют сосуды

Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом

По ее словам, воспалительный процесс можно замедлить. Для этого потребуется правильно выстроить рацион питания. Нужно обязательно есть скумбрию, так как она богата омега-3 жирными кислотами и витамином D. Полезные жиры, содержащиеся в этой рыбе, способствуют борьбе с лишним весом, который тоже может являться причиной воспаления, а также повышает количество «хорошего» холестерина.

Скумбрия улучшает эластичность сосудов, текучесть крови и нормализует артериальное давление, отметила Янг.

Она также посоветовала есть чеснок, потому что он способствует разжижению крови, снижению уровня «плохого» холестерина, а также нормализует артериальное давление.

Кроме того, воспаление помогут снять руккола, гранат и брюссельская капуста, заключила эндокринолог.

Ранее врачи рассказали о самом опасном прием пищи, где зашкаливает количество трансжиров.