• 22 июля, 2021, 12:04

Эксперты рассказали, почему нельзя пить только кофе на завтрак

Многие делают именно так, не зная, что сильно вредят своему здоровью.

Эксперты рассказали, почему нельзя пить только кофе на завтрак
Фото: © pexels.com
Читайте LIVE24 в:
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом

Не секрет, что самым популярным утренним напитком является кофе. Это неудивительно, ведь он заряжает энергией и помогает проснуться. Однако лишь один бодрящий напиток с утра без полноценного завтрака не принесет организму пользы, уверены эксперты. Они рассказали, к каким проблемам со здоровьем это может привести, сообщает FitDay.

Усталость

Кофе действительно помогает проснуться, но этот эффект временный. Если у организма не хватает запаса питательных веществ, после окончания действия кофеина человек начинает ощущать усталость. К тому же кофе не содержит в своем составе белков или клетчатки, поэтому без полноценного завтрака тело просто не сможет нормально функционировать. Лучший способ бороться с этим – сочетать кофе с завтраком, в котором будут присутствовать белки и углеводы.

Раздражительность

Если на завтрак выпить только чашку кофе, то к середине дня многие сами замечают за собой, что становятся раздражительными. Это также связано с тем, что в организме нет питательных веществ. Проблема заключается в том, что если долго не есть, уровень сахара упадет, в итоге человеку будет труднее справляться со стрессом. Эксперты рекомендуют: даже если с утра чувства голода нет, надо все равно поесть в течение первых 2-х часов после пробуждения и не ограничивать себя лишь кофе.

Увеличение веса

Если регулярно заменять завтрак кружкой кофе, то уровень инсулина может стать несбалансированным. В итоге мозг посылает организму сигналы о том, что нужно поесть пищу с высоким содержанием жиров и сахара, а это приводит к перееданию. Завтрак, который содержит в себе клетчатку и белок, поможет сохранить энергию до обеда и не набрать лишних килограммов.

В последнее время мужчины, которые регулярно занимаются спортом, стали принимать кофеин за 30 минут до аэробной тренировки, чтобы активизировать сжигание жира во время занятий. Об этом заявили испанские ученые, которые провели соответствующие исследования.



Больше по теме

Кофе снижает риск заражения коронавирусом SARS-CoV-2 на 10%

Специалисты изучили данные почти 40 тысяч человек.

Кардиолог Хачирова назвала правила употребления кофе в жару

Если вы готовы употреблять горячий напиток в зной, придётся запивать его, но только водой.

Videnskab сообщило, как влияет на здоровье чашка кофе в день

Определённые тонкости могут из полезного превратить этот напиток во вредный.

Новости партнеров
  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
18+

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: «Альянс врачей», «Лига Избирателей», «Фонд борьбы с коррупцией», «В защиту прав заключенных», ИАЦ «Сова», «Аналитический Центр Юрия Левады», «Мемориал», «Открытый Петербург», «Открытая Россия», «Гуманитарное действие», «Феникс плюс», «Агора», «Голос», «Комитет Солдатских матерей», «Женское достоинство», «Голос Америки», «Кавказ.Реалии», «Радио Свобода»,  «Медуза»,  «ФБК», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна и т.д.

В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва

© ООО ЛАЙВ24.
Наверх