Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Прежде всего, медик посоветовал избегать факторов риска: например, общества других курильщиков, стрессовых ситуаций, а также кофе, алкоголя, острой и соленой еды. Однако полностью оградить себя от них не получится, поэтому надо «попытаться что-то им противопоставить».
«Поел и пошел мыть посуду! Зачем? Машина же есть? И жена к такому не привыкла? Да затем, что самое время закурить после еды, а у тебя руки мокрые и заняты!»,
отметил Мясников.
Он добавил, что при остром желании взять сигарету в руки необходимо что-то пожевать, например, морковку, жвачку или даже семечки. Также можно попробовать сделать дыхательную гимнастику.
К тому же надо начать посещать кафе и рестораны, в которых нет мест для курящих, а также выкинуть все зажигалки и пепельницы. Еще Мясников посоветовал избавиться от запаха табака в машине.
Ранее врач-нарколог Алексей Казанцев заявил, что избавится от одной из самых пагубных привычек — курения — можно всего за месяц, если заменить ее здоровой. По его словам, курение — это отчасти ритуал, которые люди совершают в определенной обстановке — сразу после пробуждения, по пути на работу или после еды.
