Избавиться от одной из самых пагубных привычек — курения — можно всего за месяц, если заменить ее здоровой, заявил в беседе с
NEWS.ru врач-нарколог Алексей Казанцев.
По его словам, курение — это отчасти ритуал, которые люди совершают в определенной обстановке — сразу после пробуждения, по пути на работу или после еды. При желании покурить сигарету нужно просто заменить его стаканом воды, яблоком или леденцом.
Врач объяснил, что введение новых привычек в жизнь поможет курильщику избавиться от физиологической зависимости никотина примерно за месяц. При этом на борьбу с психологической зависимостью может уйти до 8 месяцев.
Можно прибегнуть к помощи специальных таблеток или пластырей, которые содержат никотин. Некоторые медики назначают препараты, которые могут вызывать у пациента отвращение к табаку, тошноту или рвоту при курении. Еще одним методом Казанцев назвал иглорефлексотерапию, при котором специалист воздействует на биологически активные точки тела человека.
Напомним, что с 1 января 2021 года на территории РФ в силу вступили новые запреты и ограничения для курильщиков. Так, стало запрещено курить на объектах здравоохранения и образования, транспорта, торговли, в складских помещениях и на базах, в хлебоприемных пунктах и злаковых массивах, а также во многих других местах.
Ранее директор Института наркологического здоровья нации Олег Зыков дал россиянам, которые собрались бросить курить с Нового года, несколько
советов. По его словам, курение является не только проблемой зависимости от никотина, но и от образа жизни, который провоцирует на эту зависимость. Бросить курить получится лишь в том случае, если человек изменит модус поведения, способы коммуникации и общения с окружающим миром.
