Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
– Именно миндаль является просто великолепным источником магния, — подчеркнула Ганс. — По предварительным данным исследований, у мужчин страдающих от дефицита магния, уровень тестостерона понижен.
Магний очень важен для состояния сердца и кровеносных сосудов. Именно он способствует гармонизации функционирования нервов и мышца и помогает клеткам синтезировать энергию.
Диетолог Эми Шапиро (Amy Shapiro) настаивает на том, что мужчины просто обязаны есть продукты, которые богаты ликопином:
– Я имею ввиду те же помидоры, – цитирует его издание Eat This, Not That! – Этот антиоксидант эффективно помогает полностью предотвратить рак предстательной железы, а ведь именно это заболевание угрожает одному из девяти мужчин.
Как сообщил диетолог Кристи Бриссетт (Christy Brissette), рак предстательной железы гораздо чаще угрожает людям с ожирением. Для того, чтобы полностью избежать проблем, все те, кто имеет избыточный вес, должны больше налегать на овощи и фрукты. На ту же чернику, например.
– В одном «черничном» стакане всего лишь 80 килокалорий, – рассказал специалист. – Это – достаточно хороший источник растительных волокон и витамина С.
Диетологи Лиззи Лакатос (Lyssie Lakatos) и Тэмми Лакатос-Шеймз (Tammy Lakatos Shames) советуют мужчинам налегать на сардины вместо бекона и бифштексов.
– В сардинах очень много жиров омега-3, обладающих противовоспалительным действием и снижающим риск хронических недугов – заболеваний сердца и смежных факторов риска – снижение триглицеридов и кровяного давления или же формирование атеросклеротических бляшек в артериях, – заявили они.
Также диетологи посоветовали налегать на апельсины. По их мнению, это – один из самых полезных цитрусовых.
Все дело в витаминах, которые помогают укреплять иммунитет и положительно влияют на работу сосудов, а также улучшают состояние волос и кожи. В отдельных случаях они могут улучшить зрение.
