• 21 апреля, 2021, 9:54

Диетологи определили самые полезные для мужчин продукты

Но толстеть нельзя по-прежнему.

Диетологи определили самые полезные для мужчин продукты
© pixabay
Читайте LIVE24 в:

Нутрициолог Кери Ганс (Keri Gans) уверен в том, что в мужской рацион в обязательном порядке нужно включить миндаль:

— Именно миндаль является просто великолепным источником магния, — подчеркнула Ганс. — По предварительным данным исследований, у мужчин страдающих от дефицита магния, уровень тестостерона понижен.

Магний очень важен для состояния сердца и кровеносных сосудов. Именно он способствует гармонизации функционирования нервов и мышца и помогает клеткам синтезировать энергию.

Диетолог Эми Шапиро (Amy Shapiro) настаивает на том, что мужчины просто обязаны есть продукты, которые богаты ликопином:

— Я имею ввиду те же помидоры, — цитирует его издание Eat This, Not That! – Этот антиоксидант эффективно помогает полностью предотвратить рак предстательной железы, а ведь именно это заболевание угрожает одному из девяти мужчин.

Как сообщил диетолог Кристи Бриссетт (Christy Brissette), рак предстательной железы гораздо чаще угрожает людям с ожирением. Для того, чтобы полностью избежать проблем, все те, кто имеет избыточный вес, должны больше налегать на овощи и фрукты. На ту же чернику, например.

— В одном «черничном» стакане всего лишь 80 килокалорий, — рассказал специалист. – Это – достаточно хороший источник растительных волокон и витамина С.

Диетологи Лиззи Лакатос (Lyssie Lakatos) и Тэмми Лакатос-Шеймз (Tammy Lakatos Shames) советуют  мужчинам налегать на сардины вместо бекона и бифштексов.

 — В сардинах очень много жиров омега-3, обладающих противовоспалительным действием и снижающим риск хронических недугов — заболеваний сердца и  смежных  факторов риска — снижение триглицеридов и кровяного давления или же формирование атеросклеротических бляшек в артериях, — заявили они.

Также диетологи посоветовали налегать на апельсины. По их мнению, это — один из самых полезных цитрусовых.

Все дело в витаминах, которые помогают укреплять иммунитет и положительно влияют на работу сосудов, а также улучшают состояние волос и кожи. В отдельных случаях они могут улучшить зрение.



Больше по теме
Американские ученые раскрыли влияние пандемии коронавируса на мужчин

Американские ученые раскрыли влияние пандемии коронавируса на мужчин

Представители сильного пола склонны верить в теории заговора.
5 поступков мужчин

5 поступков мужчин, которые расцениваются женщиной как предательство

Необходимо слышать и понимать своего партнера, чтобы сохранить здоровые отношения.
Безопасное для употребления количество пива определено

Безопасное для употребления количество пива определено

На мужчинах злоупотребление пенного сказывается хуже, чем на женщинах.
Новый iPad Pro с чипом Apple M1 показал производительность уровня MacBook Air

Новый iPad Pro с чипом Apple M1 показал производительность уровня MacBook Air

12,9-дюймовый планшет набрал 1,06 млн баллов в тесте AnTuTu.
ФРС США дала курсу доллара плохой прогноз

ФРС США дала курсу доллара плохой прогноз

Эксперты ожидают скачок инфляции, но считают, что он будет краткосрочным.
Врач-офтальмолог Куренков развенчал миф о пользе моркови и черники для зрения

Врач-офтальмолог Куренков развенчал миф о пользе моркови и черники для зрения

Он также рассказал, как поддержать зрение в нормальном состоянии.
Подсчитаны шансы россиян найти настоящую любовь

Подсчитаны шансы россиян найти настоящую любовь

Эксперты при «поиске» советуют просто быть собой.
Эксперты завили, что четверть россиян можно отнести к категории малообеспеченных

Эксперты завили, что четверть россиян можно отнести к категории малообеспеченных

Согласно официальной статистике, малоимущие составляют всего 12,1% населения страны.
  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
18+

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: «Альянс врачей», «Лига Избирателей», «Фонд борьбы с коррупцией», «В защиту прав заключенных», ИАЦ «Сова», «Аналитический Центр Юрия Левады», «Мемориал», «Открытый Петербург», «Открытая Россия», «Гуманитарное действие», «Феникс плюс», «Агора», «Голос», «Комитет Солдатских матерей», «Женское достоинство», «Московская Хельсинкская Группа», «Голос Америки», «Кавказ.Реалии», «Радио Свобода», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна и т.д.

В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва

© ООО ЛАЙВ24.
Наверх