Американский диетолог Кристен Хикман рассказала, какие последствие может повлечь отсутствие овощей в рационе. По ее мнению, дефицит может привести к проблемам с кишечником и отсутствию чувства насыщения, сообщает Eat This, Not That!
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Она заявила, что для правильной работы мозга и организма в целом необходим баланс в питании, а недостаточное количество овощей и фруктов в рационе может привести к депрессии и тревожным расстройствам, поскольку люди, питающиеся только фаст-фудом, сладостями и полуфабрикатами, не могут получить все необходимые витамины и микроэлементы, восполнить которые из других источников практически невозможно.
Кроме того, несбалансированный рацион может привести к перееданиям, а отсутствие клетчатки в рационе – к проблемам с пищеварением и скачкам сахара.
Ранее эксперты рассказали, что дефицит овощей в рационе может привести к запорам, ослаблению иммунитета, хронической усталости и развитию сердечно-сосудистых заболеваний.
