Skip to main content
28 марта, 2024
$ 92.59
100.2

Диетолог раскрыла допустимое количество пельменей, которое не принесет вреда фигуре

05 апреля, 2022, 12:35

Пельмени – традиционное русское блюдо родом из Сибири. Многие россияне очень любят их за вкус и простоту приготовления, однако не стоит забывать, что избыточное потребление пельменей может привести к набору веса, рассказала кандидат медицинских наук, диетолог Ирина Бережная в беседе с радио Sputnik.

© Pexels
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом

Пельмени являются крайне калорийным продуктом. Именно поэтому одна порция пельменей должна состоять не более, чем из 10 штук. Людям с избыточной массой тела и вовсе стоит отказаться от такого блюда. Однако даже такое количество не стоит есть каждый день.

«Пельмени – это тесто и мясо, которые едят со сметаной либо с какими-то приправами, поэтому это достаточно высококалорийный продукт. Если пельмени среднего размера, то десять штук – это полноценный обед. Такая порция содержит около 600 килокалорий. Это большая доза”,

отметила диетолог.

Бережная пояснила, что пельмени лучше всего делать дома. В качестве начинки следует выбирать нежирные сорта мяса или овощи – брокколи, морковь, лук и кабачок. Это позволит снизить калорийность и сделать блюдо более полезным. Если же пельмени покупные, их стоит заедать салатом.

Ранее LIVE24 рассказало, как правильно выбирать пельмени. В первую очередь, следует обращать внимание на мясо в составе.



";