• 22 июля, 2021, 15:24

Диетолог Михаил Гинзбург рассказал об омолаживающем питании после 50 лет

Рацион следует разнообразить вполне доступными продуктами.

Диетолог Михаил Гинзбург рассказал об омолаживающем питании после 50 лет
Фото: © Pexels.com
Читайте LIVE24 в:
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом

Остановить процесс старения можно при помощи шести продуктов. В их числе – листовая зелень, орехи, жирные сорта рыбы, авокадо, оливковое масло и ягоды. Однако, по словам врача-диетолога, доктора медицинских наук Михаила Гинзбурга, есть и другие продукты, которые следует употреблять после 50 лет для замедления старения.

Подбирать рацион в таком возрасте следует с учётом особенностей организма. Как пишут «Народные новости» со ссылкой на Гинзбурга, необходимо оценивать состояние здоровья и отслеживать симптомы болезней, связанных со старением.

Эксперт отметил, что с возрастом нарастает количество повреждений ДНК, повышается инсулинорезистентность а также клетки замусориваются разрушенными органоидами. В перспективе это приводит к развитию гипертонии, атеросклероза и сахарного диабета.

Гинзбург пояснил, что регулировать эти процессы можно при помощи продуктов, облегчающих пищеварение. В результате сэкономленные силы организм направит на поддержание здоровья. Для этого диетолог советует включить в рацион кисломолочные продукты, улучшающие микрофлору кишечника. Также полезно есть грубый хлеб, водоросли, крупы, овощи и фрукты, богатые пищевыми волокнами.

Кроме того, катехины в зелёном чае и квертицин во фруктах снимают воспаление. Тот же эффект имеют куркумин из восточных приправ – куркумы, перца и имбиря. Также противовоспалительный эффект имеют кинза и петрушка.

Ранее терапевт рассказал о способе, позволяющем помолодеть на несколько лет. При этом можно обойтись без специализированных косметических процедур.



Больше по теме

Раскрыт легкий способ продлить молодость

Эксперт назвала 7 продуктов, которые в этом помогут.

Перечислены 7 способов замедлить старение мозга

Даже в старости можно мыслить и чувствовать себя не хуже молодого поколения.

Новости партнеров
  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
18+

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: «Альянс врачей», «Лига Избирателей», «Фонд борьбы с коррупцией», «В защиту прав заключенных», ИАЦ «Сова», «Аналитический Центр Юрия Левады», «Мемориал», «Открытый Петербург», «Открытая Россия», «Гуманитарное действие», «Феникс плюс», «Агора», «Голос», «Комитет Солдатских матерей», «Женское достоинство», «Голос Америки», «Кавказ.Реалии», «Радио Свобода»,  «Медуза»,  «ФБК», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна и т.д.

В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва

© ООО ЛАЙВ24.
Наверх