• 22 апреля, 2021, 17:05

Диетолог Круглова рассказала, сколько свинины можно есть без вреда для здоровья

Также она посоветовала есть сало для «мужского здоровья».

Диетолог Круглова рассказала, сколько свинины можно есть без вреда для здоровья
© pixabay.com
Читайте LIVE24 в:

Врач-диетолог, член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов РФ Наталья Круглова в беседе с «Москвой 24» рассказала, что свинина является источником белка и аминокислот, а сало содержит в своем составе полезные ненасыщенные жиры и холестерин, который нужен для синтеза половых гормонов. При этом чрезмерное употребление красного мяса часто приводит к ожирению, нарушению обмена веществ и другим проблемам со здоровьем.

По данным Россельхозбанка, в 2020 году потребление свинины в нашей стране выросло до 27 килограммов на человека. Круглова считает, что это много, а точнее больше, чем в среднем требуется гражданину. Нужно помнить о том, что мясо часто используется в переработанном виде, а оно относится к вероятным канцерогенам, поэтому не нужно употреблять его на регулярной основе.

Круглова уверена, что красное мясо должно присутствовать в рационе человека не чаще 1-2 раз в неделю. Предпочтение нужно отдавать нежирным кусочкам, учитывая тенденцию к росту ожирения и нарушению обменных процессов.

«Свинина – это не то мясо, которое стоит употреблять ежедневно», – отметила диетолог.

Она добавила, что количество красного мяса в рационе питания необходимо дозировать, даже, несмотря на то, что свинина полноценна по содержанию белка и аминокислот. Основную часть белковой пищи должны составлять мясо птица, рыба и нежирное мясо.

Холестерин, который содержится в свином сале, может оказывать положительное влияние на потенцию, но получить его можно и из других продуктов. Он, например, содержится в мясе птицы, молочных продуктах и яичном желтке. Поэтому нет никакой необходимости употреблять именно сало, чтобы поддерживать «мужское здоровье», пояснила Круглова.

Ранее врач-диетолог Ольга Перевалова рассказала, чем полезны апельсины и правильно ли люди их едят. По ее словам, апельсины недаром считаются самыми популярными цитрусовыми, которые обладают массой полезных свойств. Все дело в витаминах, помогающих укреплять иммунитет и положительно влияющих на работу сосудов, а также улучшающих состояние волос и кожи.



Больше по теме
Эксперты предупредили пользователей iPhone, iPad и Mac об опасности Google Фото

Эксперты предупредили пользователей iPhone, iPad и Mac об опасности Google Фото

Они советуют использовать фирменное приложение Apple.
Bloomberg: туристический сектор Турции ждут мрачные перспективы в 2021 году

Bloomberg: туристический сектор Турции ждут мрачные перспективы в 2021 году

При этом правительство рассчитывает заработать на отдыхающих порядка 23-х млрд долларов.
Перечислены фатальные ошибки водителей, приводящие к перерасходу моторного масла

Перечислены фатальные ошибки водителей, приводящие к перерасходу моторного масла

В частности, это происходит из-за обычного человеческого фактора.
Украинцев предупредили о приближающемся коллапсе экономики

Украинцев предупредили о приближающемся коллапсе экономики

Правительство страны «живет одним днем».
РКН предупредил пользователей WhatsApp об уязвимости персональных данных

РКН предупредил пользователей WhatsApp об уязвимости персональных данных

Ведомство рекомендовало россиянам «четко представлять риски» передачи данных заграничным компаниям.
  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
18+

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: «Альянс врачей», «Лига Избирателей», «Фонд борьбы с коррупцией», «В защиту прав заключенных», ИАЦ «Сова», «Аналитический Центр Юрия Левады», «Мемориал», «Открытый Петербург», «Открытая Россия», «Гуманитарное действие», «Феникс плюс», «Агора», «Голос», «Комитет Солдатских матерей», «Женское достоинство», «Московская Хельсинкская Группа», «Голос Америки», «Кавказ.Реалии», «Радио Свобода», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна и т.д.

В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва

© ООО ЛАЙВ24.
Наверх