Диетолог Круглова рассказала, сколько свинины можно есть без вреда для здоровья

По данным Россельхозбанка, в 2020 году потребление свинины в нашей стране выросло до 27 килограммов на человека. Круглова считает, что это много, а точнее больше, чем в среднем требуется гражданину. Нужно помнить о том, что мясо часто используется в переработанном виде, а оно относится к вероятным канцерогенам, поэтому не нужно употреблять его на регулярной основе.

Круглова уверена, что красное мясо должно присутствовать в рационе человека не чаще 1-2 раз в неделю. Предпочтение нужно отдавать нежирным кусочкам, учитывая тенденцию к росту ожирения и нарушению обменных процессов.

«Свинина – это не то мясо, которое стоит употреблять ежедневно», – отметила диетолог.

Она добавила, что количество красного мяса в рационе питания необходимо дозировать, даже, несмотря на то, что свинина полноценна по содержанию белка и аминокислот. Основную часть белковой пищи должны составлять мясо птица, рыба и нежирное мясо.

Холестерин, который содержится в свином сале, может оказывать положительное влияние на потенцию, но получить его можно и из других продуктов. Он, например, содержится в мясе птицы, молочных продуктах и яичном желтке. Поэтому нет никакой необходимости употреблять именно сало, чтобы поддерживать «мужское здоровье», пояснила Круглова.

Ранее врач-диетолог Ольга Перевалова рассказала, чем полезны апельсины и правильно ли люди их едят. По ее словам, апельсины недаром считаются самыми популярными цитрусовыми, которые обладают массой полезных свойств. Все дело в витаминах, помогающих укреплять иммунитет и положительно влияющих на работу сосудов, а также улучшающих состояние волос и кожи.