Диетолог Бобровский советует не пить газированные напитки в жару

Специалист не советует употреблять в жару газировку и соки. В беседе с радио Sputnik он пояснил, что такие напитки содержат слишком много сахара. Лишние калории могут спровоцировать набор лишнего веса. При этом Бобровский отметил интересную особенность: многие известные производители выпускают газировку с пониженным количеством сахара. Однако особенность таких напитков в том, что они не утоляют жажду, поэтому человеку сложно контролировать количество выпитого. В результате низкокалорийная газировка так же вредна.

То же правило актуально и для кваса. В жару многие переходят на этот традиционный напиток. Однако утолить жажду он может только в том случае, если в нём не слишком много сахара.

Лучше всего спасаться от жары простой водой. Бобровский отмечает, что для придания ей более приятного вкуса в кувшин или стакан нужно добавить фрукты. Чаще всего с этой целью используются лимоны и апельсины.

Кроме того, в жаркую погоду не рекомендуется пить ледяную воду. Также МЧС советует отказаться от курения и реже бывать на солнце. Находясь дома, специалисты рекомендуют принимать прохладный душ и чаще делать влажную уборку.