• Последнее обновление 14:18

Daily Express: как навсегда избавиться от опасного висцерального жира

Мария Чумак
Мария Чумак

Большое количество висцерального жира увеличивает артериальное давление, и в принципе повышает риск состояний, опасных для жизни. Например, болезни Альцгеймера или диабета.

Daily Express: как навсегда избавиться от опасного висцерального жира
Фото: pexels.com
Daily Express: как навсегда избавиться от опасного висцерального жира
Фото: pexels.com
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом

При этом, размер жировой складки на животе вам ни о чем не скажет – он не является показателем уровня висцерального жира.

Как пишет популярное британское издание Daily Express, висцеральный жир невидим, он находится глубоко в брюшной полости и окружает внутренние органы. Поэтому, неважно — стройны вы или у вас избыточный вес. Сам по себе уровень висцерального жира может представлять опасность для вашего здоровья.

 Ученые из медицинской школы при Университете Уэйк Форест в штате Северная Каролина проанализировали состояние более 1000 человек. Они сделали КТ брюшной полости. Это – самый точный способ выявления количества висцерального жира.

Возраст респондентов составлял от 18 лет до 81 года. Каждому из них  сделали по 2 снимка – в самом начале исследования и через 5  лет.

Пищевой рацион участников определяли с помощью приближенно-количественного вопросника частоты потребления разных пищевых продуктов.

Исследователи установили, что употребление растворимой клетчатки было в точности обратно пропорционально переменам уровня висцерального жира. И все это — независимо от изначального индекса массы тела!

— На каждые 10 г повышения количества потребления растворимой клетчатки скорость накопления висцерального жира уменьшалась на 3,7%, — рассказали авторы исследования.

При этом, со снижением уровня подкожного жира, как раз того, который можно схватить кончиками пальцев, оно не было связано.

Работники одного из крупнейших частных медицинских и исследовательских центров мира — клиники Майо — объяснили, что клетчатка растворяется в воде особым образом. Она образует гелеобразный материал и может помочь уменьшить уровень холестерина и глюкозы в крови.

Так, одним из продуктов, который наиболее богат растворимой клетчаткой, является овес.

Специалисты веб-портала медицинской информации и новостей Medical News Today подтвердили тот факт, что «богатый пищевыми волокнами» овес едят, как правило, в виде каши.

Ученые подчеркнули, что лучше растворимой клетчатки количество висцерального жира уменьшает только интенсивная физическая деятельность. У умеренно активных участников исследования благодаря физическим упражнениям скорость накопления висцерального жира уменьшилась на 7,4%.

Физическая активность помогает также уменьшить и объемы подкожного жира.

— Потребление растворимой клетчатки и физическая активность в течение пяти лет помогают уменьшить накопления висцерального жира, — заключили ученые.

Сотрудники Национальной информационной службы общественного здравоохранения Австралии HealthDirect Australia согласились с тем, что наилучшим способом уменьшить количество висцерального жира выступают физические упражнения. Только они должны быть не меньше 30 минут в день.

В качестве дополнительных мер специалисты назвали здоровое питание, полный отказ от курения и уменьшение потребления сладких напитков и здоровый сон.

Ранее Александр Мясников перечислил продукты, способствующие появлению жира на животе.

Подписывайтесь на LIVE24.RU в Google News, Яндекс.Новости и на наш канал в Яндекс.Дзен, следите за главными новостями России и Мира в telegram-канале LIVE24.RU.


Поделитесь новостью:
  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва
18

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба», Meta Platforms Inc. (руководящая организация социальных сетей Instagram и Facebook).

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: "Голос Америки" "Idel.Реалии" "Фактограф" "Север.Реалии" Общество с ограниченной ответственностью "Радио Свободная Европа/Радио Свобода" Чешское информационное агентство "MEDIUM-ORIENT" Пономарев Лев Александрович Савицкая Людмила Алексеевна Маркелов Сергей Евгеньевич Камалягин Денис Николаевич Апахончич Дарья Александровна «Medusa Project» Общество с ограниченной ответственностью «Первое антикоррупционное СМИ» «VTimes.io» Баданин Роман Сергеевич Гликин Максим Александрович Маняхин Петр Борисович Ярош Юлия Петровна Чуракова Ольга Владимировна Железнова Мария Михайловна Лукьянова Юлия Сергеевна Маетная Елизавета Витальевна «The Insider» Рубин Михаил Аркадьевич Гройсман Софья Романовна Рождественский Илья Дмитриевич Апухтина Юлия Владимировна Постернак Алексей Евгеньевич Общество с ограниченной ответственностью Телеканал Дождь Петров Степан Юрьевич Юридическое лицо Istories fonds Шмагун Олеся Валентиновна Мароховская Алеся Алексеевна Долинина Ирина Николаевна Шлейнов Роман Юрьевич Анин Роман Александрович Великовский Дмитрий Александрович Общество с ограниченной ответственностью «Альтаир 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Ромашки монолит» Общество с ограниченной ответственностью «Главный редактор 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Вега 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Важные иноагенты» Каткова Вероника Вячеславовна Карезина Инна Павловна Кузьмина Людмила Гавриловна Костылева Полина Владимировна Лютов Александр Иванович Жилкин Владимир Владимирович Жилинский Владимир Александрович Тихонов Михаил Сергеевич Пискунов Сергей Евгеньевич Ковин Виталий Сергеевич Кильтау Екатерина Викторовна Любарев Аркадий Ефимович Гурман Юрий Альбертович Грезев Александр Викторович Важенков Артем Валерьевич Иванова София Юрьевна Пигалкин Илья Валерьевич Петров Алексей Викторович Егоров Владимир Владимирович Гусев Андрей Юрьевич Смирнов Сергей Сергеевич Верзилов Петр Юрьевич Общество с ограниченной ответственностью «ЗП» Общество с ограниченной ответственностью «Зона права» Общество с ограниченной ответственностью «ЖУРНАЛИСТ-ИНОСТРАННЫЙ АГЕНТ» Вольтская Татьяна Анатольевна Клепиковская Екатерина Дмитриевна Сотников Даниил Владимирович Захаров Андрей Вячеславович Симонов Евгений Алексеевич Сурначева Елизавета Дмитриевна Соловьева Елена Анатольевна Арапова Галина Юрьевна Перл Роман Александрович Общество с ограниченной ответственностью «МЕМО» Американская компания «Mason G.E.S. Anonymous Foundation» (США) Компания «Stichting Bellingcat» Автономная некоммерческая организация по защите прав человека и информированию населения «Якутия – Наше Мнение» Общество с ограниченной ответственностью «Москоу диджитал медиа» Акционерное общество «РС-Балт», Левада-Центр


© ООО ЛАЙВ24.
Наверх