Что ни в коем случае нельзя есть натощак

По словам эксперта, регулярное употребление алкоголя прямо натощак рано или поздно приводит к раздражению слизистой желудка. Если же подобное случается часто, на его стенках могут возникнуть эрозии. То есть, риск развития гастрита и язвы становится очень серьезным.

Кофе тоже не стоит пить, ничего не поев перед этим.

Дело в том, что это – горький напиток. Он сильно раздражает оболочку желудочно-кишечного тракта.

По словам нутрициолога, это должны учитывать те люди, у которых уже есть в анамнезе гастрит и дуоденит.

– Здоровью ЖКТ натощак сильно вредит газировка, чай, любые кислые фрукты и даже ягодные соки, – цитирует Кристину Виноградову Москва 24. – Если каждое утро вы добавляете в напиток лимон, то старайтесь обходиться самым скромным его ломтиком.

По словам Виноградовой, вредны и сладкие напитки.  Дело в том, что они провоцируют сильный всплеск глюкозы:

– С течением времени постоянное употребление соков может спровоцировать инсулинорезистентность, – рассказала Виноградова. – А это уже – прямая дорога к однозначному сахарному диабету 2 типа.

На голодный желудок также можно пить и травяные чаи, но лучше всего – самую обычную питьевую воду.

– В особенности это касается утра – того момента, когда организм пребывает в состоянии легкого обезвоживания, – рассказала эксперт.

Ранее LIVE24 сообщало о том, что диетолог назвал самую грубую ошибку в похудении.