Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Можно продолжать врать себе годами и делать вид, что жизнь без шоколадного мороженого существует … Но давайте честно, разве это – жизнь?
Молочные шоколадки, чизкейки со взбитыми сливками, тирамису и тяжелые клинья «Наполеона» – любая битва против этой несокрушимой армии заранее проиграна…
Сознавая собственную беспомощность в этой вековой войне с десертом, миллионы отчаявшихся лакомок продолжают поглощать сладости с неизбывным чувством вины. А тут еще и диетологи подключаются, говоря о том, что страсть к сладкому является главной причиной неспособности человека хоть как-то придерживаться здорового рациона.
Ученые – явно с ними заодно. Они заявляют, что потребность во вкусняшках редко возникает из-за реального голода. Ее, как правило, провоцирует желание организма получить «награду».
Тяга к сладостям закрепляется из-за того, что подобная еда действует успокаивающе на психическое состояние и того, что сладким почти невозможно наесться после одного укуса,
объяснили специалисты.
Но страсть к пончикам – не приговор. Издание Times Now Digital пришло на помощь и опубликовало для всех рабов зефирок по-настоящему ценную информацию.
По крайней мере, специалисты области здорового питания, уверяют, что эти способы помогут нам сберечь остатки самоуважения и как-то уже начать справляться с искушением уничтожить все конфеты в регионе.
Не пропускайте трапезы
Если вы сыты, у вас не будет болезненной тяги к сладким продуктам. Эксперты рекомендовали включать в меню продукты, в которых много клетчатки и белка. Когда вы постоянно испытываете приступы голода, желание съесть что-то вкусненькое становится всепоглащающим. А если вы уже рыскаете в поисках трубочки с заварным кремом, пересильте себя и съешьте… сухофруктов или орешков.
Больше спите
По мнению ученых именно недосып является одной из главных причин непреодолимой тяги к сладкому. Во время недосыпа в крови повышается концентрация гормонов стресса, а ведь именно сладкое часто играет для организма роль своеобразного успокоительного «лекарства».
Меньше соли
Большое количество соленой пищи тоже может усиливать тягу к сахару. Эксперты списывают все на эффект нейтрализации вкуса.
Больше – обычной воды
Исследования доказали, что в 62% случаев люди реагируют на сигналы голода и жажды неадекватно. Если их организм на самом деле испытывает обычную жажду, это не значит, что надо тут же начинать перекусывать (а многие именно так и делали).
Подобная путаница обусловлена эволюционными механизмами, которые побуждают тело в любой ситуации припасать калории – так, на всякий случай. Чтобы это предотвратить и обуздать тягу к сахару и еде, специалисты советовали не гадать, а постоянно пить воду. Хуже – не будет.
У нашего отечественного диетолога Елены Соломатиной есть собственный взгляд на противосахарную тему. Так, она заявила о том, что любители сладкого не обязательно должны отказываться от десертов.
Соломатина рассказала о том, что некоторые лакомства могут быть не только безвредны для талии, но и полезны. Специалист поделилась простым секретом того, как съесть меньше «сахарных» продуктов с наибольшим удовольствием.
