• Последнее обновление 16:12

Как победить тягу к сладкому, 5 простых способов

Мария Чумак
Мария Чумак
Возможно, они, и правда, работают — проверять мы ни за что не собираемся!
Как победить тягу к сладкому, 5 простых способов
Фото: pexels.com
Как победить тягу к сладкому, 5 простых способов
Фото: pexels.com
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом

Можно продолжать врать себе годами и делать вид, что жизнь без шоколадного мороженого существует … Но давайте честно, разве это – жизнь?

Молочные шоколадки, чизкейки со взбитыми сливками, тирамису и тяжелые клинья «Наполеона» — любая битва против этой несокрушимой армии заранее проиграна…

Сознавая собственную беспомощность в этой вековой войне с десертом, миллионы отчаявшихся лакомок продолжают поглощать сладости с неизбывным чувством вины. А тут еще и диетологи подключаются, говоря о том, что страсть к сладкому является главной причиной неспособности человека хоть как-то придерживаться здорового рациона.

Ученые – явно с ними заодно. Они заявляют, что  потребность во вкусняшках  редко возникает из-за реального голода. Ее, как правило, провоцирует желание организма получить «награду».

Тяга к сладостям закрепляется из-за того, что подобная еда действует успокаивающе на психическое состояние и того, что сладким почти невозможно наесться после одного укуса,

объяснили специалисты.

Но страсть к пончикам – не приговор. Издание Times Now Digital пришло на помощь и опубликовало для всех рабов зефирок по-настоящему ценную информацию.

По крайней мере, специалисты области здорового питания, уверяют, что эти способы помогут нам сберечь остатки самоуважения и как-то уже начать справляться с искушением уничтожить все конфеты в регионе.

Не пропускайте трапезы

Если вы сыты, у вас не будет болезненной тяги к сладким продуктам. Эксперты рекомендовали включать в меню продукты, в которых много клетчатки и белка. Когда вы постоянно испытываете приступы голода, желание съесть что-то вкусненькое становится всепоглащающим. А если вы уже рыскаете в поисках трубочки с заварным кремом, пересильте себя и съешьте… сухофруктов или орешков.

Больше спите

По мнению ученых именно недосып является одной из главных причин непреодолимой тяги к сладкому. Во время недосыпа в крови повышается концентрация гормонов стресса, а ведь именно сладкое часто играет для организма роль своеобразного успокоительного «лекарства».

Меньше соли

Большое количество соленой пищи тоже может усиливать тягу к сахару. Эксперты списывают все на эффект нейтрализации вкуса.

Больше – обычной воды

Исследования доказали, что в 62% случаев люди реагируют на сигналы голода и жажды неадекватно. Если их организм на самом деле испытывает обычную жажду, это не значит, что надо тут же начинать перекусывать (а многие именно так и делали).

Подобная путаница обусловлена эволюционными механизмами, которые побуждают тело в любой ситуации припасать калории – так, на всякий случай. Чтобы это предотвратить   и обуздать тягу к сахару и еде, специалисты советовали не гадать, а постоянно пить воду. Хуже – не будет.

У нашего отечественного диетолога Елены Соломатиной есть собственный взгляд на противосахарную тему. Так, она заявила о том, что любители сладкого не обязательно должны отказываться от десертов.

Соломатина рассказала о том, что некоторые лакомства могут быть не только безвредны для талии, но и полезны. Специалист поделилась простым секретом того, как съесть меньше «сахарных» продуктов с наибольшим удовольствием.

Подписывайтесь на LIVE24.RU в Google News, Яндекс.Новости и на наш канал в Яндекс.Дзен, следите за главными новостями России и Мира в telegram-канале LIVE24.RU.


Поделитесь новостью:
  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва
18

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба», Meta Platforms Inc. (руководящая организация социальных сетей Instagram и Facebook).

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: "Голос Америки" "Idel.Реалии" "Фактограф" "Север.Реалии" Общество с ограниченной ответственностью "Радио Свободная Европа/Радио Свобода" Чешское информационное агентство "MEDIUM-ORIENT" Пономарев Лев Александрович Савицкая Людмила Алексеевна Маркелов Сергей Евгеньевич Камалягин Денис Николаевич Апахончич Дарья Александровна «Medusa Project» Общество с ограниченной ответственностью «Первое антикоррупционное СМИ» «VTimes.io» Баданин Роман Сергеевич Гликин Максим Александрович Маняхин Петр Борисович Ярош Юлия Петровна Чуракова Ольга Владимировна Железнова Мария Михайловна Лукьянова Юлия Сергеевна Маетная Елизавета Витальевна «The Insider» Рубин Михаил Аркадьевич Гройсман Софья Романовна Рождественский Илья Дмитриевич Апухтина Юлия Владимировна Постернак Алексей Евгеньевич Общество с ограниченной ответственностью Телеканал Дождь Петров Степан Юрьевич Юридическое лицо Istories fonds Шмагун Олеся Валентиновна Мароховская Алеся Алексеевна Долинина Ирина Николаевна Шлейнов Роман Юрьевич Анин Роман Александрович Великовский Дмитрий Александрович Общество с ограниченной ответственностью «Альтаир 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Ромашки монолит» Общество с ограниченной ответственностью «Главный редактор 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Вега 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Важные иноагенты» Каткова Вероника Вячеславовна Карезина Инна Павловна Кузьмина Людмила Гавриловна Костылева Полина Владимировна Лютов Александр Иванович Жилкин Владимир Владимирович Жилинский Владимир Александрович Тихонов Михаил Сергеевич Пискунов Сергей Евгеньевич Ковин Виталий Сергеевич Кильтау Екатерина Викторовна Любарев Аркадий Ефимович Гурман Юрий Альбертович Грезев Александр Викторович Важенков Артем Валерьевич Иванова София Юрьевна Пигалкин Илья Валерьевич Петров Алексей Викторович Егоров Владимир Владимирович Гусев Андрей Юрьевич Смирнов Сергей Сергеевич Верзилов Петр Юрьевич Общество с ограниченной ответственностью «ЗП» Общество с ограниченной ответственностью «Зона права» Общество с ограниченной ответственностью «ЖУРНАЛИСТ-ИНОСТРАННЫЙ АГЕНТ» Вольтская Татьяна Анатольевна Клепиковская Екатерина Дмитриевна Сотников Даниил Владимирович Захаров Андрей Вячеславович Симонов Евгений Алексеевич Сурначева Елизавета Дмитриевна Соловьева Елена Анатольевна Арапова Галина Юрьевна Перл Роман Александрович Общество с ограниченной ответственностью «МЕМО» Американская компания «Mason G.E.S. Anonymous Foundation» (США) Компания «Stichting Bellingcat» Автономная некоммерческая организация по защите прав человека и информированию населения «Якутия – Наше Мнение» Общество с ограниченной ответственностью «Москоу диджитал медиа» Акционерное общество «РС-Балт», Левада-Центр


© ООО ЛАЙВ24.
Наверх