• еда и похудение
    30 апреля, 2021, 10:56

Раскрыт простой способ съесть меньше сладкого

Диетологи дали новую надежду сладкоежкам.

Раскрыт простой способ съесть меньше сладкого
Фото: © pexels.com
Читайте LIVE24 в:

Врач-диетолог  Елена Соломатина заявила о том, что любители сладкого не обязательно должны отказываться от десертов. В интервью для радио Sputnik она рассказала о том, что некоторые лакомства могут быть не только безвредны для талии, но и полезны. Специалист поделилась простым секретом того, как съесть меньше «сахарных» продуктов с наибольшим удовольствием.

Она  добавила, что сладости натурального происхождения обладают одним ценным качеством – они содержат клетчатку. А ведь именно она и сдерживает всасывание сахара.

Врач-диетолог посоветовала выбирать в качестве сладостей зефир, сорбет, пастилу, мармелад или джем.

— Клетчатку содержат натуральные продукты, а именно она и сдерживает всасывание сахара, — рассказала специалист. – Так, выделяется гораздо меньше инсулина, который и несет ответственность за образование жира. Тот же сорбет или мармелад просто не даст вам права на ошибку.

Она также предостерегла от использования фруктозы взамен обычного сахара во время приготовления в домашних условиях того же джема. Также она не рекомендовала налегать на ягоды и фрукты. По ее словам, в них очень много сахара естественного происхождения, именно поэтому увлекаться ими не стоит.

Соломатина рассказала, что также надо стараться подольше держать лакомство во рту – это нужно, чтобы как следует  распробовать его.

— В рот надо положить немного сладкого – тот же кусочек шоколада, а потом держать его,  как можно дольше – так максимальное количество рецепторов будет соприкасаться со сладким, — добавила она. — В желудке-то  рецепторов нет, а значит, чем дольше мы будем что-то держать во рту, тем рецепторы будут сильнее  раздражаться, и тем больше удовольствия мы будем чувствовать.

Она подчеркнула, что очень важно запивать рассасываемую сладость.

— Тогда и ощущение от того, что вы проглотили маленький кусочек шоколада, будет точно таким же, как если бы вы уничтожили  полплитки, или даже всю шоколадку целиком, — объяснила Соломатина.

А вот диетолог Сергей Обложко настоятельно рекомендовал отказаться от перекусов.

Он уверен, что люди, которые пренебрегают правилом «не перебивай аппетит», постоянно рискуют оказаться в роли жертв переедания или даже ожирения.

— Очень часто в течение всего дня люди едят просто «не приходя в сознание», просто совершено этого не замечая, — посетовал он.



Больше по теме
El País: каждый день мы едим опасные масла и жиры

El País: каждый день мы едим опасные масла и жиры

Книга Мигеля Анхеля Луруэньи о еде произвела фурор среди ЗОЖ-ников.
В Госдуме предложили бороться с ожирением с помощью налогов

В Госдуме предложили бороться с ожирением с помощью налогов

Соответствующие поправки нужно будет внести в Налоговый кодекс.
Вакцины от коронавируса могут быть менее эффективны для людей с ожирением

Вакцины от коронавируса могут быть менее эффективны для людей с ожирением

В России избыточная масса тела наблюдается у 47,6% мужчин и 35,6% женщин.
Врач аллерголог-иммунолог объяснил появление непреодолимого желания съесть шоколад

Врач аллерголог-иммунолог объяснил появление непреодолимого желания съесть шоколад

Сладкоежки должны во что бы то ни стало научиться получать радость из менее «углеводистых» вещей.
Эксперты Роскачества развеяли мифы о вреде микроволновок

Эксперты Роскачества развеяли мифы о вреде микроволновок

В этом им помогли специалисты британской потребительской организацией «Which?».
Европа из-за пандемии потеряла тратящих миллиарды долларов на отдых российских туристов

Европа из-за пандемии потеряла тратящих миллиарды долларов на отдых российских туристов

Авиасообщение с большинством европейских стран пока приостановлено.
Медики назвали опасность передозировки парацетамола

Медики назвали опасность передозировки парацетамола

Они призвали относиться к этому лекарству с осторожностью.
Кабмин включил США и Чехию в перечень недружественных для России стран

Кабмин включил США и Чехию в перечень недружественных для России стран

Также в него вошли физлица этих государств, находящиеся сейчас на территории РФ.
Японские ученые выяснили, что люди могут развить в себе шестое чувство

Японские ученые выяснили, что люди могут развить в себе шестое чувство

Причем произойдет это не за счет искусственной эволюции.
  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
18+

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: «Альянс врачей», «Лига Избирателей», «Фонд борьбы с коррупцией», «В защиту прав заключенных», ИАЦ «Сова», «Аналитический Центр Юрия Левады», «Мемориал», «Открытый Петербург», «Открытая Россия», «Гуманитарное действие», «Феникс плюс», «Агора», «Голос», «Комитет Солдатских матерей», «Женское достоинство», «Голос Америки», «Кавказ.Реалии», «Радио Свобода», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна и т.д.

В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва

© ООО ЛАЙВ24.
Наверх