• еда и похудение
    19 апреля, 2021, 10:48

Перекусы в течение дня увеличивают риск ожирения от переедания

Часто люди бросают в рот все подряд.

Перекусы в течение дня увеличивают риск ожирения от переедания
© pexels.com
Читайте LIVE24 в:

Врач-диетолог, психотерапевт Сергей Обложко во время интервью для радио Sputnik рассказал о том, к каким неприятным последствиям могут привести постоянные перекусы.

Он уверен, что люди, которые пренебрегают правилом «не перебивай аппетит», постоянно рискуют оказаться в роли жертв переедания или даже ожирения.

— Очень часто в течение всего дня люди едят просто «не приходя в сознание», просто совершено этого не замечая, — посетовал Сергей Обложко. – Так откусил, тут ухватил, подъел что-то еще. По большому счету, люди начинают съедать больше, постоянно повышают калорийность, увлекаются жирным и сладким, а также – соленым. Такой стереотип чрезвычайно опасен. пищевой стереотип. Это лишние калории с одной стороны,  в то время как с другой – то же жирное и сладкое может провоцировать выброс инсулина и большую тягу к еде в будущем.  Очень часто человек съедает что-то углеводное. Организм в ответ на это выделяет инсулин – полноценного-то приема пищи не было… вот уровень глюкозы в крови и падает.

Приступ переедания вызвать могут даже перекусы чем-то полезным. Это касается тех же фруктов.

— В своей работе я достаточно часто вижу, что фруктовые перекусы стимулируют последующие приступы переедания, — отметил Сергей Обложко.- Не зря же говорят о том, что проголодался — съешь яблочко, чтобы отвлечься. Но и тут надо знать меру — иногда люди ухитряются объесться и полезными продуктами.

Ароматерапевт Галина Колосова в интервью рассказала о том, как именно запахи влияют на уровень аппетита и помогают ли они хоть как-то отвлечься от мыслей о еде.

— Да, действительно, запахи могут помочь в этом деле, — рассказала Колосова. — Запахи могут существенно помочь в борьбе с чувством голода, более того, они способствуют снижению аппетита. Правда, для этого нужно выбирать не какой-то искусственно созданный запах, а что-то натуральное. 



Больше по теме
5 основных правил разгрузочных дней

5 основных правил разгрузочных дней

О чем нужно помнить, чтобы сохранить здоровье желудка.
Британские ученые раскрыли секрет постоянного голода

Британские ученые раскрыли секрет постоянного голода

Сокрушительный аппетит может появиться у каждого.
Врач-эндокринолог Гурова оценила методику похудения с помощью специй

Врач-эндокринолог Гурова оценила методику похудения с помощью специй

Тот же кориандр вряд ли сможет противостоять ведру мороженого.
99 из 100 экологически опасных городов мира расположены в Азии

99 из 100 экологически опасных городов мира расположены в Азии

В антирейтинге климатических угроз пока лидирует Африка.
Авиакомпания предложила туристам вместо отдыха за границей полёт к Луне

Авиакомпания предложила туристам вместо отдыха за границей полёт к Луне

Прогуляться по поверхности спутника Земли пока не удастся, но рассмотреть его поближе – вполне.
Мессенджер Signal признан самым «конфиденциальным» для пользователей

Мессенджер Signal признан самым «конфиденциальным» для пользователей

Также названы сервисы, которые любят следить за частной жизнью юзеров.
Перечислены максимально подорожавшие за апрель продукты в России

Перечислены максимально подорожавшие за апрель продукты в России

При этом были категории, в которых цены немного упали.
  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
18+

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: «Альянс врачей», «Лига Избирателей», «Фонд борьбы с коррупцией», «В защиту прав заключенных», ИАЦ «Сова», «Аналитический Центр Юрия Левады», «Мемориал», «Открытый Петербург», «Открытая Россия», «Гуманитарное действие», «Феникс плюс», «Агора», «Голос», «Комитет Солдатских матерей», «Женское достоинство», «Московская Хельсинкская Группа», «Голос Америки», «Кавказ.Реалии», «Радио Свобода», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна и т.д.

В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва

© ООО ЛАЙВ24.
Наверх