25 октября, 2021, 7:57
Обновлено 8:46

Американские ученые выяснили, помогает ли кофеин улучшить концентрацию после ночи без сна

Андрей Гольев
Андрей Гольев
Американские ученые выяснили, помогает ли кофеин улучшить концентрацию после ночи без сна
© pexels.com
Американские ученые выяснили, помогает ли кофеин улучшить концентрацию после ночи без сна
© pexels.com
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом

Употребление кофеина после бессонной ночи может улучшить зрительное внимание, но способность выполнять более сложные задачи он лучше не сделает, говорится в исследовании, проведенном в США.

Недостаток сна оказывает негативное влияние на когнитивные функции, но точный механизм научному сообществу до сих пор неизвестен. Популярная гипотеза гласит, что нехватка сна рассеивает внимание, затрудняя правильное выполнение задач, которые требуют концентрации.

На самом деле, отказ от сна оказывает негативное влияние на задачи когнитивного функционирования, требующие внимания, но также есть предположение, что одни функции не могут подвергнуться влиянию, а другие затрагиваются в меньшей степени.

Группа ученых из Питтсбургского и других университетов решила провести исследование, которое было основано на следующих предположениях: нехватка сна негативно влияет на зрительное внимание и способность выполнять более сложные задачи, а кофеин, в свою очередь, оказывает положительное влияние и на то, и другое.

Добровольцами стали студенты Мичиганского государственного университета. Были выбраны молодые люди, которые каждый день потребляли умеренное количество кофеина (до 400 миллиграмм в сутки), не страдали болезнями сердца и у них никогда не выявляли расстройства памяти или сна. Эксперимент проводили два дня.

Студентов попросили спать не менее 6 часов накануне, проснуться не позднее 09:00 в день исследования и не ложиться спать днем. Кофеин и алкоголь запретили употреблять с вечера предыдущего дня.

Вечером первого дня эксперимента добровольцы собрались в лаборатории и прошли два теста на когнитивные способности: тест на психомоторную бдительность (PVT), помогающий оценить зрительное внимание, а также задание UNRAVEL, которое требует навыков процедурной памяти.

После выполнения заданий участников исследования случайным образом разделили на две группы: одной предстояло провести всю ночь в лаборатории без сна, а второй вернуться домой и лечь спать. Студенты из первой группы читали, делали домашние задания, а также смотрели телевизор и играли в настольные или карточные игры.

На следующее утро, когда пришли студенты, спавшие дома, всем участникам исследования дали капсулы, содержащие в своем составе 200 миллиграмм кофеина (примерно столько же содержится в 2-х чашках кофе) и плацебо (вещество, не обладающие лечебными свойствами). Через 30 минут, когда кофеин усвоился, ученые провели те же тесты, что и накануне вечером.

Данные собрали с 276 человек в возрасте от 18 до 26 лет. Состав был следующим: 61 человек в группе «сон + плацебо», 68 человек в группе «сон + кофеин», 77 человек в группе «отсутствие сна + плацебо» и еще 70 человек в группе «отсутствие сна + кофеин». В результате ученые выяснили, что утренние тесты у тех, кто не спал всю ночь, были хуже, чем у тех, кто провел ночь дома.

По словам авторов работы, употребление кофеина сильно сократило время реакции в тесте PVT, оценивающий зрительное внимание, но не оказало почти никакого влияния на частоту ошибок в задании UNRAVEL. В группе, которая спала, влияние кофеина на эти тесты практически не наблюдалось. Положительное влияние на результаты PVT отмечалось, но разница не была статистически значимой. Что касается влияния на частоту ошибок в UNRAVEL, то его не было вовсе.

Исследователи пришли к выводу, что кофеин может на время снимать сонливость, а также повышать энергию и улучшать настроение, но он не в состоянии заменить полноценный ночной сон и не оказывает положительного влияния на способность человека справляться с более сложными задачами.

Ранее главный внештатный специалист-диетолог Минздрава РФ Виктор Тутельян посоветовал россиянам пить не более 3-х чашек кофе в день и опроверг популярный миф о том, что их необходимо запивать водой. По его словам, именно три чашки этого бодрящего напитка в день являются нормой.

Подписывайтесь на LIVE24.RU в Google News, Яндекс.Новости и на наш канал в Яндекс.Дзен, следите за главными новостями России и Мира в telegram-канале LIVE24.RU.


Читайте также
  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва
18

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: "Голос Америки" "Idel.Реалии" "Фактограф" "Север.Реалии" Общество с ограниченной ответственностью "Радио Свободная Европа/Радио Свобода" Чешское информационное агентство "MEDIUM-ORIENT" Пономарев Лев Александрович Савицкая Людмила Алексеевна Маркелов Сергей Евгеньевич Камалягин Денис Николаевич Апахончич Дарья Александровна «Medusa Project» Общество с ограниченной ответственностью «Первое антикоррупционное СМИ» «VTimes.io» Баданин Роман Сергеевич Гликин Максим Александрович Маняхин Петр Борисович Ярош Юлия Петровна Чуракова Ольга Владимировна Железнова Мария Михайловна Лукьянова Юлия Сергеевна Маетная Елизавета Витальевна «The Insider» Рубин Михаил Аркадьевич Гройсман Софья Романовна Рождественский Илья Дмитриевич Апухтина Юлия Владимировна Постернак Алексей Евгеньевич Общество с ограниченной ответственностью Телеканал Дождь Петров Степан Юрьевич Юридическое лицо Istories fonds Шмагун Олеся Валентиновна Мароховская Алеся Алексеевна Долинина Ирина Николаевна Шлейнов Роман Юрьевич Анин Роман Александрович Великовский Дмитрий Александрович Общество с ограниченной ответственностью «Альтаир 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Ромашки монолит» Общество с ограниченной ответственностью «Главный редактор 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Вега 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Важные иноагенты» Каткова Вероника Вячеславовна Карезина Инна Павловна Кузьмина Людмила Гавриловна Костылева Полина Владимировна Лютов Александр Иванович Жилкин Владимир Владимирович Жилинский Владимир Александрович Тихонов Михаил Сергеевич Пискунов Сергей Евгеньевич Ковин Виталий Сергеевич Кильтау Екатерина Викторовна Любарев Аркадий Ефимович Гурман Юрий Альбертович Грезев Александр Викторович Важенков Артем Валерьевич Иванова София Юрьевна Пигалкин Илья Валерьевич Петров Алексей Викторович Егоров Владимир Владимирович Гусев Андрей Юрьевич Смирнов Сергей Сергеевич Верзилов Петр Юрьевич Общество с ограниченной ответственностью «ЗП» Общество с ограниченной ответственностью «Зона права» Общество с ограниченной ответственностью «ЖУРНАЛИСТ-ИНОСТРАННЫЙ АГЕНТ» Вольтская Татьяна Анатольевна Клепиковская Екатерина Дмитриевна Сотников Даниил Владимирович Захаров Андрей Вячеславович Симонов Евгений Алексеевич Сурначева Елизавета Дмитриевна Соловьева Елена Анатольевна Арапова Галина Юрьевна Перл Роман Александрович Общество с ограниченной ответственностью «МЕМО» Американская компания «Mason G.E.S. Anonymous Foundation» (США) Компания «Stichting Bellingcat» Автономная некоммерческая организация по защите прав человека и информированию населения «Якутия – Наше Мнение» Общество с ограниченной ответственностью «Москоу диджитал медиа» Акционерное общество «РС-Балт», Левада-Центр


© ООО ЛАЙВ24.
Наверх