Суточную норму кофеина назвал главный диетолог Минздрава

Главный внештатный специалист-диетолог Минздрава РФ Виктор Тутельян на пресс-конференции посоветовал россиянам пить не более 3-х чашек кофе в день и опроверг популярный миф о том, что их необходимо запивать водой.

По его словам, именно три чашки этого бодрящего напитка в день являются нормой.

«Там действует кофеин, это возбуждает человека, мобилизует его, поэтому три чашечки кофе вполне допустимы, но не перед сном», — отметил Тутельян.

Он подчеркнул, что кофеин также может нарушить привычный для человека режим дня. Комментируя данные о том, что каждую чашку кофе якобы рекомендуется запивать кружкой воды, он отметил, что это миф и не больше.

Недавно американские ученые выяснили, что потребление большого количества кофе может негативно сказаться на психическом здоровье человека. По словам специалистов, стимулирующий эффект кофе может имитировать и обострять симптомы тревожного расстройства. В целом люди с такими симптомами более чувствительны к кофеину.

Доктор Американского университета психологии Лаура Джулиано пояснила, что сильное расхождение в реакции на кофе может быть связано с генетическими различиями, а также приемом лекарств, таких как оральные контрацептивы. К тому же на восприятие напитка влияет количество кофеина, которое является нормой для каждого конкретного человека.

Ранее LIVE24 сообщало, что ушная сера может рассказать о проблемах, связанных с психологическим здоровьем. В исследовании британских ученых приняли участие 37 добровольцев. Было установлено, что накопление гормона стресса кортизола можно измерить по выделениям в слуховом канале. Такой подход способен дать толчок к созданию новых способов диагностики психических заболеваний, в числе которых есть депрессия.