7 здоровых привычек помогут избежать инсульта

Специалисты Техасского университета в Хьюстоне провели исследование, в котором приняли участие более 11,5 тыс взрослых американцев в возрасте от 45 до 64 лет. Каждый из них получил «оценку полигенного риска инсульта». Она дается на основе анализов крови, выявляющих мутации ДНК.

Далее ученые наблюдали за здоровьем каждого из участников на протяжении 28 лет, чтобы выяснить, как их образ жизни влияет на риск появления инсульта. Они следили за уровнем холестерина и сахара в крови, их давлением и контролировали прием различных лекарственных препаратов.

Каждому из участников предлагалось соблюдать перечень привычек, разработанный Американской кардиологической ассоциацией. В него входят:

• Здоровая диета;
• Регулярные физические упражнения;
• Отказ от курения;
• Избавление от лишнего веса;
• Регулярная проверка трех показателей, среди которых холестерин, сахар и артериальное давление.

Выяснилось, что испытуемые с наибольшим генетическим риском и слабым сердцем имели риск инсульта около 25%. Но для тех, кто среди них выполнял 7 здоровых привычек, этот риск снижался на 30-43%. А те, кто в меньшей степени придерживался этих правил, сталкивался с инсультом на 57% чаще.

Ведущий автор исследования, генетик, профессор Мириам Форнейдж подчеркнула, что исследование подтвердило гипотезу о том, что изменение факторов риска образа жизни может компенсировать генетический риск инсульта.

«Мы можем использовать генетическую информацию, чтобы определить, кто подвергается более высокому риску, и побудить их вести здоровый образ жизни, связанный с сердечно-сосудистыми заболеваниями, например, следовать семи простым правилам жизни, чтобы снизить этот риск и прожить более долгую и здоровую жизнь»,

заключила специалист.

Ранее LIVE24 сообщало о способах повысить уровень “хорошего” холестерина в крови. Важно понимать отличия, “вредного” холестерина от безопасного.