Утоление жажды – нормальная потребность любого организма. Однако если вам адски хочется пить, отдать предпочтение стоит стакану молока, кефира, чая с имбирем или воды. Список нерекомендуемых для употребления напиток опубликовала Mayo Clinic.
Фруктовые соки
«Как же так?» – спросите вы. Отвечаем: в пакетированных соках содержится слишком много консервантов, а количество сахара в них может превышать даже сладкие газировки. Кроме того, самого сока в них практически не бывает – чаще всего, его концентрация составляет всего 20-50%.
Если говорить о свежевыжатых соках без добавления этих опасных компонентов, то для употребления они вполне пригодны.
Энергетические напитки
Огромное количество сахара и кофеина не идет на пользу организму. Сами производители не рекомендуют употреблять энергетики детям младше 18 лет, беременным и кормящим женщинам, людям с заболеваниями сердца и нервной системы, гипертоникам и бессонницей.
Даже если вы не относитесь ни к одной из этих категорий, от этого напитка стоит по возможности отказаться.
Газировка
Даже диетические варианты газированной воды вредны для вашего организма. Такие напитки разрушают зубную эмаль, вызывают ожирение, вредят желудку и увеличивают риск рака. Отдайте предпочтение домашним лимонадам на основе воды, льда и фруктов.
Спортивные напитки
Даже те напитки, которые находятся на полках «здорового питания» могут свести ваш спортивный прогресс на нет. Они также содержат большое количество углеводов, что нарушит ваш баланс КБЖУ и отсрочит достижение нужных результатов в изменении собственного тела.
Красное вино
Многие считают красное вино полезным напитком несмотря на содержание в нем алкоголя. Однако эксперты уверены, что напиток сочетает в себе пользу и вред. Так, спирт и сахар, содержащиеся в вине способствуют набору веса, развитию алкозависимости и возникновению проблем с сердцем.
Смузи с высоким содержанием фруктозы
В целом смузи не являются вредным напитком, особенно, если они сделаны из овощей. Однако стоит помнить, что в смузи может содержаться большое количество фруктозы, что делает их калорийными и высокоуглеводными, что будет способствовать набору веса.
Ранее LIVE24 перечислило ингредиенты, наиболее подходящие для приготовления смузи. Так, отличным сочетанием для создания напитка станут бананы и клубника. Также в него можно добавить куркуму и кокосовое масло.
Подписывайтесь на Новости LIVE24.RU и на наш канал в Дзенe. Следите за главными новостями России и Мира в telegram-канале LIVE24.RU.
