Al Jamila: смузи отлично утолит голод и станет вашим «коктейлем молодости»

Однако не спешите открещиваться от нового тренда, ведь при правильном приготовлении смузи действительно станет вашим эликсиром молодости и энергии, а также поддержит организм необходимыми витаминами, минералами и антиоксидантами, пишет Al Jamila.

Так, самым главным условием пользы этого напитка являются правильно подобранные ингредиенты, которые будут бороться со свободными радикалами, а также содержать клетчатку.

Для этого необходимо отдать предпочтение листовой зелени, которая богата клетчаткой и магнием, витаминами С и Е, бета-каротином и лютеином. Такие смузи станут отличным началом дня и позволят «запустить» организм после сна».

Прекрасным компонентом станет и клюква, в которой содержится огромное количество витаминов А, Е, С и К и клетчатка. Добавив в смузи семена чиа, вы обогатите напиток омега-3 и омега-6, которые защищают кожу от старения.

Кроме того, в напиток будет полезно добавить куркуму – желтую специю, которая не только «раскрасит» напиток, но и поможет вывести из организма шлаки и токсины.

Масло ши и кокосовое масло, возможно, испугают вас высокой калорийностью, однако не стоит этого бояться, ведь в умеренном количестве они не принесут вам лишние кило, а польза от них будет бесценна, поскольку они способствуют выработке коллагена.

Отличным ингредиентом может стать также ананас, поскольку он содержит бромелаин, пищеварительный фермент, способствующий пищеварению, расщеплению пищи и усвоению ее организмом.

Идеальным сочетанием в смузи могут стать клубника и банан, которые не только помогают бороться с преждевременным старением, а также придают коже сияние и упругость.

Ранее LIVE24 сообщало, что есть смузи на голодный желудок может быть опасно для ЖКТ. Кроме того, не все продукты хорошо сочетаются между собой, из-за чего могут плохо усваиваться.