• Последнее обновление 12:00

6 главных мифов о вреде кофеина

Юлия Сергеева
Юлия Сергеева

Существует множество мифов о вреде и опасности кофеина. Это вещество присутствует не только в кофейных зернах, но и чае. Поэтому в роли бодрящего напитка вполне может выступать пуэр и даже некоторые виды зеленого чая. Однако вопрос о вреде кофеина по-прежнему актуален.

6 главных мифов о вреде кофеина
Фото: pexels.com
6 главных мифов о вреде кофеина
Фото: pexels.com
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом

Вред или польза?

Людям с проблемами сердца и сосудов не рекомендуется злоупотреблять кофейными напитками. Научно так и не было доказано, что кофе представляет угрозу для здоровья, но мнения на этот счет все равно разнятся.

На самом деле при употреблении кофеина в количестве менее 300 мг навредить это вещество не может. Данное правило актуально для любого вида продуктов или напитков. Злоупотребление фастфудом, например, приводит к ожирению и проблемам с желудком, но в то же время это не означает, что после одного обеда картошкой-фри вас увезут на «скорой».

К тому же, кофеин обладает массой полезных свойств. Так, например, он снижает риск развития онкологических заболеваний и воспалений. А 3 чашки кофе в день снижают вероятность формирования инсульта. Врачи напоминают лишь о том, что добавлять кофеин в рацион нужно с осторожностью.

Бодрость

pexels.com

Даже если вы выпьете 10 чашек кофе или бодрящего чая, организм все равно будет чувствовать себя уставшим и не отдохнувшим. Кофеин не компенсирует недостаток сна. Кроме того, ощущение бодрости он дарит лишь на некоторое время, а когда полностью выводится из организма, усталость может накатить с новой силой.

Кофейная зависимость

pexels.com

Существует миф, что кофеин якобы вызывает зависимость наподобие постоянного желания съесть что-то сладкое. Это вещество действительно стимулирует центральную нервную систему и при частом употреблении велика вероятность легкого физического привыкания. Однако ставить зависимость от кофеина и, например, от сигарет в один ряд точно не стоит.

Если вы привыкли каждый день пить крепкий кофе или чай, но в один момент решили отказаться от этих напитков, вы можете ощутить головную боль, усталость, тревожность, раздражение, подавленность и проблемы с концентрацией внимания. Но все эти симптомы пройдут через пару дней, и впоследствии кофе вы сможете пить только при необходимости или по желанию.

«Диетический» кофе

pexels.com

Некоторым людям нравится только кофейный вкус и аромат, а сам кофеин и его свойства не представляют для них интереса. Маркетологи придумали необычный продукт под названием «кофе без кофеина» по аналогии с «газировкой без сахара». На самом деле и в том, и в другом напитке присутствует небольшое количество кофеина и небольшое количество сахара.

Поэтому покупая такой кофе, не стоит надеяться на то, что в нем нет ни грамма кофеина. Сделать такой «диетический» напиток можно и дома из обычных кофейных зерен или молотого кофе. Все зависит от способов и времени его приготовления.

Кофе и вода

pexels.com

Многие врачи рекомендуют не злоупотреблять кофе еще и потому, что этот напиток «осушает» организм. После кофе-брейка человек действительно чувствует жажду.

Все дело в том, что кофеин провоцирует частое мочеиспускание, вследствие чего организм теряет определенное количество влаги. Это легко компенсировать стаканом воды или чая. Однако обезвоживания как такового кофе не вызывает.

При этом существуют другие напитки, употребление которых действительно может привести к обезвоживанию организма. В их числе холодный чай, алкоголь и даже фруктовые соки.

Единственный источник кофеина

pexels.com

Как уже было сказано выше, кофеин содержится не только в кофе, но и в чае. При этом данное вещество можно обнаружить и в некоторых продуктах питания и напитках, например, в шоколаде, газировке или энергетиках.

Кофеин добавляют и в безрецептурные болеутоляющие средства, а также в лекарства от простуды. При этом само вещество по сути является мягким болеутоляющим и способно увеличивать эффективность других средств, снимающих боль.


Поделитесь новостью:
  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва
18

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба», Meta Platforms Inc. (руководящая организация социальных сетей Instagram и Facebook).

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: "Голос Америки" "Idel.Реалии" "Фактограф" "Север.Реалии" Общество с ограниченной ответственностью "Радио Свободная Европа/Радио Свобода" Чешское информационное агентство "MEDIUM-ORIENT" Пономарев Лев Александрович Савицкая Людмила Алексеевна Маркелов Сергей Евгеньевич Камалягин Денис Николаевич Апахончич Дарья Александровна «Medusa Project» Общество с ограниченной ответственностью «Первое антикоррупционное СМИ» «VTimes.io» Баданин Роман Сергеевич Гликин Максим Александрович Маняхин Петр Борисович Ярош Юлия Петровна Чуракова Ольга Владимировна Железнова Мария Михайловна Лукьянова Юлия Сергеевна Маетная Елизавета Витальевна «The Insider» Рубин Михаил Аркадьевич Гройсман Софья Романовна Рождественский Илья Дмитриевич Апухтина Юлия Владимировна Постернак Алексей Евгеньевич Общество с ограниченной ответственностью Телеканал Дождь Петров Степан Юрьевич Юридическое лицо Istories fonds Шмагун Олеся Валентиновна Мароховская Алеся Алексеевна Долинина Ирина Николаевна Шлейнов Роман Юрьевич Анин Роман Александрович Великовский Дмитрий Александрович Общество с ограниченной ответственностью «Альтаир 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Ромашки монолит» Общество с ограниченной ответственностью «Главный редактор 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Вега 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Важные иноагенты» Каткова Вероника Вячеславовна Карезина Инна Павловна Кузьмина Людмила Гавриловна Костылева Полина Владимировна Лютов Александр Иванович Жилкин Владимир Владимирович Жилинский Владимир Александрович Тихонов Михаил Сергеевич Пискунов Сергей Евгеньевич Ковин Виталий Сергеевич Кильтау Екатерина Викторовна Любарев Аркадий Ефимович Гурман Юрий Альбертович Грезев Александр Викторович Важенков Артем Валерьевич Иванова София Юрьевна Пигалкин Илья Валерьевич Петров Алексей Викторович Егоров Владимир Владимирович Гусев Андрей Юрьевич Смирнов Сергей Сергеевич Верзилов Петр Юрьевич Общество с ограниченной ответственностью «ЗП» Общество с ограниченной ответственностью «Зона права» Общество с ограниченной ответственностью «ЖУРНАЛИСТ-ИНОСТРАННЫЙ АГЕНТ» Вольтская Татьяна Анатольевна Клепиковская Екатерина Дмитриевна Сотников Даниил Владимирович Захаров Андрей Вячеславович Симонов Евгений Алексеевич Сурначева Елизавета Дмитриевна Соловьева Елена Анатольевна Арапова Галина Юрьевна Перл Роман Александрович Общество с ограниченной ответственностью «МЕМО» Американская компания «Mason G.E.S. Anonymous Foundation» (США) Компания «Stichting Bellingcat» Автономная некоммерческая организация по защите прав человека и информированию населения «Якутия – Наше Мнение» Общество с ограниченной ответственностью «Москоу диджитал медиа» Акционерное общество «РС-Балт», Левада-Центр


© ООО ЛАЙВ24.
Наверх