Сну и бессоннице способствуют определенные продукты

Многие граждане чувствуют отечность по утрам и не могут заснуть ночью. Чтобы избавиться от этих признаков, следует исключить из употребления определенные продукты питания, сообщает «МедикФорум».

Хороший сон достигается благодаря наличию у человека аминокислоты – триптофана. Она содержится в яичном белке, простокваше, ряженке, кефире и других продуктах животного происхождения.

Эксперты рекомендуют отказаться от соленых и острых сыров, а также имбиря, чеснока и перца. Эта пища увеличивает частоту сердечных сокращений и препятствует засыпанию.
Кофе по-разному влияет на человеческий организм, успокаивая или возбуждая нервную систему.