Об успешной борьбе с бессонницей рассказали эксперты
12 сентября, 2019, 14:14
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Одним из показателей хорошего самочувствия является сон. Нарушение распорядка дня и частые недосыпы приводят к изменениям в организме, грозящим депрессиями и инсультами.
Эксперты рекомендуют ложиться и просыпаться в одно и то же время. Если человек не может уснуть в течение 30 минут, то он страдает от бессонницы. Кроме того, недуг может выражаться в хронической усталости.
Сомнологи пояснили, что каждый человек индивидуален и количество часов для отдыха может колебаться от 4 до 12. Привести организм к нормальной работе поможет когнетивно-поведенческая терапия. Специалисты разрушат негативные условные рефлексы и научат пациента навыкам засыпания.
Эксперты рекомендуют ложиться и просыпаться в одно и то же время. Если человек не может уснуть в течение 30 минут, то он страдает от бессонницы. Кроме того, недуг может выражаться в хронической усталости.
Сомнологи пояснили, что каждый человек индивидуален и количество часов для отдыха может колебаться от 4 до 12. Привести организм к нормальной работе поможет когнетивно-поведенческая терапия. Специалисты разрушат негативные условные рефлексы и научат пациента навыкам засыпания.
Подписывайтесь на Новости LIVE24.RU и на наш канал в Дзенe. Следите за главными новостями России и Мира в telegram-канале LIVE24.RU.
Лента новостей
09 мая, 2024 16:08
09 мая, 2024 15:36
09 мая, 2024 14:49
09 мая, 2024 14:14
09 мая, 2024 12:13