5 вредных привычек в употреблении кофе

Исследования о действии кофе на организм противоречивы, поскольку одни учёные констатируют, что напиток способствует повышению риска развития множества заболеваний, другие же отстаивают его пользу для метаболизма и здоровья мозга. Возможно, каждый из оппонентов прав по-своему.

В статье, опубликованной на сайте Eat This Not That, говорится, что некоторые привычки в отношении кофе могут способствовать преждевременному старению.

Кофе вместо завтрака

Завтрак – важнейший приём пищи, а идея заменить его кофе может навредить вашему организму.

Утренний приём пищи нельзя обесценивать, поскольку его отсутствие может сказаться на регенерации ваших клеток кожи и продолжительности жизни.

Кофе с сахаром

Сахар называют «белой смертью», что отнюдь не случайно, ведь он вредит поджелудочной железе, сердцу, микрофлоре кишечника, вызывает кариес, а также способствует увеличению веса.

Замена воды с помощью кофе

Пить кофе можно, но не стоит забывать и о водном балансе, поскольку кофеин только провоцирует обезвоживание, а не избавляет от него.

В свою очередь, обезвоживание приводит к ухудшению состояния кожи, нарушениям пищеварения и усвоению питательных веществ.

Кофе перед сном

Перед сном не рекомендуется употреблять не только кофе, но и другие напитки и еду. Это нарушает сон, метаболизм, иммунитет, а также приводит к хронической усталости и отёкам.

Кофе с искусственными подсластителями

Если вы нашли на полках «здорового питания» эритрит или стевию, которые практически не содержат калорий, зато отлично придают сладость еде и напиткам – не спешите радоваться.

Они бесполезны с питательной точки зрения, такие вещества как сукралоза и аспартам способны нанести вред, влияя на уровень инсулина и здоровье кишечника, а также все остальные важные системы организма.

Ранее сообщалось, что кофе снижает риски ранней смерти на 16%, поскольку содержит вещества, которые защищают организм от окислительного стресса.