Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Горячая пища
Многие люди убеждены, что пищу нужно есть только приготовленную накануне ужина, «с пылу с жару». Однако именно такая еда может навредить и вашему желудку, и полости рта. Кроме того, насладиться такой пищей получиться едва ли, поскольку у вас будет ожог.
Быстрая еда
И речь здесь не столько о фастфуде, сколько о слишком быстром поедании пищи из-за голода или спешки. Такое пищевое поведение, во-первых, увеличивает шанс подавиться едой, во-вторых, не позволяет контролировать свое питание, из-за чего вы съедаете больше, в-третьих, увеличивает нагрузку на кишечник и желудок и кишечник из-за плохо пережеванной пищи.
Тем, кто худеет, особенно важно медленно есть. Недаром существует пословица: «Дольше жуёшь – больше живёшь».
Привередливость к еде
Многие отказались от еды, которую заставляли есть родители в детстве. Однако подобная придирчивость может сделать ваш рацион несбалансированным.
Холодное и горячее вместе
Есть горячее мясо и запивать ледяной колой – вредно. Не только из-за того, что кола вредна сама по себе, а из-за того, что от этого страдает желудок, что приводит к проблемам ЖКТ уже на следующий день.
Неприятные разговоры за ужином
Во время еды нужно есть. Неприятные разговоры и мысли можно оставить на время и не смешивать их с ужином. Либо вы откладываете тарелку и говорите, либо ешьте и думаете только о еде.
Ранее эксперты рассказали о пищевых привычках, понижающих иммунитет. К ним отнесли монотонный рацион, дефицит пребиотиков и большое количество сахара.
