Skip to main content
29 марта, 2024
$ 92.26
99.71

5 вредных привычек при употреблении пищи

10 декабря, 2021, 13:50

Еда и сон – ключевые факторы для поддержания здоровья. Люди убеждены, что как только они отказались от вредных продуктов, их состояние организма улучшится. Однако, помимо этого, существует ещё ряд привычек, которые ежедневно наносят урон вашему здоровью, сообщает Sina.

© Pexels
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом

Горячая пища

Многие люди убеждены, что пищу нужно есть только приготовленную накануне ужина, «с пылу с жару». Однако именно такая еда может навредить и вашему желудку, и полости рта. Кроме того, насладиться такой пищей получиться едва ли, поскольку у вас будет ожог.

Быстрая еда

И речь здесь не столько о фастфуде, сколько о слишком быстром поедании пищи из-за голода или спешки. Такое пищевое поведение, во-первых, увеличивает шанс подавиться едой, во-вторых, не позволяет контролировать свое питание, из-за чего вы съедаете больше, в-третьих, увеличивает нагрузку на кишечник и желудок и кишечник из-за плохо пережеванной пищи.

Тем, кто худеет, особенно важно медленно есть. Недаром существует пословица: «Дольше жуёшь – больше живёшь».

Привередливость к еде

Многие отказались от еды, которую заставляли есть родители в детстве. Однако подобная придирчивость может сделать ваш рацион несбалансированным.

Холодное и горячее вместе

Есть горячее мясо и запивать ледяной колой – вредно. Не только из-за того, что кола вредна сама по себе, а из-за того, что от этого страдает желудок, что приводит к проблемам ЖКТ уже на следующий день.

Неприятные разговоры за ужином

Во время еды нужно есть. Неприятные разговоры и мысли можно оставить на время и не смешивать их с ужином. Либо вы откладываете тарелку и говорите, либо ешьте и думаете только о еде.

Ранее эксперты рассказали о пищевых привычках, понижающих иммунитет. К ним отнесли монотонный рацион, дефицит пребиотиков и большое количество сахара.



";