• 16 ноября, 2021, 19:35
    Обновлено 8:24

5 привычек, сокращающих жизнь

Юлия Сергеева
Юлия Сергеева
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом

Мечты о долгой и здоровой жизни могут оказаться несбыточными, если ваш образ жизни оставляет желать лучшего. Портал Eat This, Not That! собрал 5 вредных привычек, которые значительно сокращают жизнь.

Сон в обед

pixabay.com

Многие люди с нетерпением ждут выходных, чтобы отоспаться за всю рабочую неделю. Однако мало кто догадывается о том, что переизбыток сна так же вреден, как недосып. Врач-онколог Билал Фаруки рассказал, что раннее пробуждение утром позволяет быть максимально продуктивным в течение дня.

Все дело в уровне кортизола, который достигает своего пика в период с 7 до 8 утра. Это время идеально для пробуждения. При этом засыпать лучше всего с 23:00 до 00:00, так как в этот период уровень кортизола достигает своего максимума.

Не бойтесь дышать

pixabay.com

В современных реалиях люди часто посещают фитнес-клубы, но не все пользуются такой дисциплиной, как нейрофитнес или йога. Обе эти практики подразумевают работу с дыханием и нервной системой. По словам врача-пародонтолога Шароны Даян, именно нос является одним из наиболее эффективных дыхательных органов. Например, волоски в носовых пазухах фильтруют частицы пыли и токсинов из окружающей среды, а сам нос позволяет нагреть и увлажнить воздух до нужных значений.

Если дышать ртом, то кислород будет поступать в легкие холодным и неотфильтрованным, из-за чего во рту теряется влага, а слюна перестает бороться с микробами. К тому же, правильное дыхание помогает выровнять осанку, улучшить общее самочувствие и даже справиться с бессонницей.

«Ты – то, что ты ешь»

pixabay.com

Этим правилом грешат многие любительницы диет и «здорового» образа жизни. В действительности экстремальные диеты не только не эффективны, но и губительны для организма. От избыточного или лишнего веса нужно избавляться постепенно, не перегружая тело изнуряющим голоданием.

Солнце и витамин D

pixabay.com

Дерматолог Джеффри Фромовиц рассказал, что загар может сильно повредить кожу и значительно сократить отведенные года жизни. Во время солнечных ванн рекомендуется использовать солнцезащитные крема, особенно в молодом возрасте. Специалист объяснил, что в  60 лет начинают проявляться кожные проблемы именно из-за того, что в 20 лет вы «сгорели» на пляже. Ультрафиолетовый свет от Солнца губителен для человеческой кожи, особенно если она светлых оттенков.

Опасность представляет и дефицит витамина D, который «добывается» именно из солнечного света. Получается, что длительный загар вреден, а игнорирование солнечных ванн вредно вдвойне. Хирург-ортопед Энтони Д. Коури предупредил, что сегодня дефицит этого витамина в обществе достигает пандемических масштабов.

Недостаток витамина D может вызвать рак простаты, толстой кишки и груди, а также спровоцировать сахарный диабет, рассеянный склероз, гипертонию и болезни сердечно-сосудистой системы. Этот компонент содержится в куриных яйцах, но вокруг этого продукта собрано множество мифов.

Подписывайтесь на LIVE24.RU в Google News, Яндекс.Новости и на наш канал в Яндекс.Дзен, следите за главными новостями России и Мира в telegram-канале LIVE24.RU.


Поделитесь новостью:
  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва
18

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: "Голос Америки" "Idel.Реалии" "Фактограф" "Север.Реалии" Общество с ограниченной ответственностью "Радио Свободная Европа/Радио Свобода" Чешское информационное агентство "MEDIUM-ORIENT" Пономарев Лев Александрович Савицкая Людмила Алексеевна Маркелов Сергей Евгеньевич Камалягин Денис Николаевич Апахончич Дарья Александровна «Medusa Project» Общество с ограниченной ответственностью «Первое антикоррупционное СМИ» «VTimes.io» Баданин Роман Сергеевич Гликин Максим Александрович Маняхин Петр Борисович Ярош Юлия Петровна Чуракова Ольга Владимировна Железнова Мария Михайловна Лукьянова Юлия Сергеевна Маетная Елизавета Витальевна «The Insider» Рубин Михаил Аркадьевич Гройсман Софья Романовна Рождественский Илья Дмитриевич Апухтина Юлия Владимировна Постернак Алексей Евгеньевич Общество с ограниченной ответственностью Телеканал Дождь Петров Степан Юрьевич Юридическое лицо Istories fonds Шмагун Олеся Валентиновна Мароховская Алеся Алексеевна Долинина Ирина Николаевна Шлейнов Роман Юрьевич Анин Роман Александрович Великовский Дмитрий Александрович Общество с ограниченной ответственностью «Альтаир 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Ромашки монолит» Общество с ограниченной ответственностью «Главный редактор 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Вега 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Важные иноагенты» Каткова Вероника Вячеславовна Карезина Инна Павловна Кузьмина Людмила Гавриловна Костылева Полина Владимировна Лютов Александр Иванович Жилкин Владимир Владимирович Жилинский Владимир Александрович Тихонов Михаил Сергеевич Пискунов Сергей Евгеньевич Ковин Виталий Сергеевич Кильтау Екатерина Викторовна Любарев Аркадий Ефимович Гурман Юрий Альбертович Грезев Александр Викторович Важенков Артем Валерьевич Иванова София Юрьевна Пигалкин Илья Валерьевич Петров Алексей Викторович Егоров Владимир Владимирович Гусев Андрей Юрьевич Смирнов Сергей Сергеевич Верзилов Петр Юрьевич Общество с ограниченной ответственностью «ЗП» Общество с ограниченной ответственностью «Зона права» Общество с ограниченной ответственностью «ЖУРНАЛИСТ-ИНОСТРАННЫЙ АГЕНТ» Вольтская Татьяна Анатольевна Клепиковская Екатерина Дмитриевна Сотников Даниил Владимирович Захаров Андрей Вячеславович Симонов Евгений Алексеевич Сурначева Елизавета Дмитриевна Соловьева Елена Анатольевна Арапова Галина Юрьевна Перл Роман Александрович Общество с ограниченной ответственностью «МЕМО» Американская компания «Mason G.E.S. Anonymous Foundation» (США) Компания «Stichting Bellingcat» Автономная некоммерческая организация по защите прав человека и информированию населения «Якутия – Наше Мнение» Общество с ограниченной ответственностью «Москоу диджитал медиа» Акционерное общество «РС-Балт», Левада-Центр


© ООО ЛАЙВ24.
Наверх