• 02 апреля, 2021, 18:44

Врач-диетолог Круглова назвала идеальные блюда для здорового завтрака

По ее словам, в утреннем приеме пищи должны присутствовать сложные углеводы и белки.

Врач-диетолог Круглова назвала идеальные блюда для здорового завтрака
Читайте LIVE24 в:
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Идеальными блюдами для завтрака являются каша с молоком, мюсли с йогуртом и бутерброд с цельнозерновым хлебом, заявила в беседе со «Звездой» врач-диетолог Наталья Круглова.

По ее словам, после пробуждения необходимо обязательно выпить минимум полстакана воды, чтобы восстановить водный баланс, а во время завтрака в рационе должны присутствовать сложные углеводы и белки.

Круглова отметила, что из сложных углеводов отлично подойдет каша, мюсли и цельнозерновой хлеб. Также необходимо дополнить эти блюда белком, например, молочным продуктом. Каша с молоком — хороший вариант для завтрака. Мюсли с добавлением йогурта или кефира тоже подойдут. К тому же можно сделать бутерброд на зерновом хлебе с сыром. Не стоит также забывать про омлет или яичницу.

Диетолог рекомендовала добавить к завтраку продукты, которые являются источниками пищевых волокон, например, овощи, фрукты или сухофрукты, содержащие в своем составе витамины, минералы и пищевые волокна.

Ранее главный диетолог департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова заявила, что не одобряет постоянного подсчета калорий как средства для снижения массы тела. По ее словам, нельзя ограничивать поступление энергии, делая его ниже уровня главного обмена веществ в организме.


Новости партнеров
  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
18+

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: «Альянс врачей», «Лига Избирателей», «Фонд борьбы с коррупцией», «В защиту прав заключенных», ИАЦ «Сова», «Аналитический Центр Юрия Левады», «Мемориал», «Открытый Петербург», «Открытая Россия», «Гуманитарное действие», «Феникс плюс», «Агора», «Голос», «Комитет Солдатских матерей», «Женское достоинство», «Голос Америки», «Кавказ.Реалии», «Радио Свобода»,  «Медуза»,  «ФБК», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна и т.д.

В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва

© ООО ЛАЙВ24.
Наверх