• 28 марта, 2021, 10:05

Перечислены улучшающие внешний вид продукты

Перечислены улучшающие внешний вид продукты

Некоторые из них можно есть практически каждый день.

Перечислены улучшающие внешний вид продукты
Читайте LIVE24 в:

Полноценное и правильное питание даже без приема витаминных комплексов и микроэлементов поможет улучшить состояние зубов, кожи и волос. Врач-диетолог, нутрициолог, член Ассоциации диетологов Канады Наталья Нефедова в беседе с радио Sputnik рассказала, чем нужно питаться, чтобы заметить положительные изменения в своей внешности.

По ее словам, незаменимыми для организма человека являются кислоты омега-3, которые содержатся в орехах, семенах, ореховой пасте и растительном масле, но употреблять такие продукты нужно, учитывая их повышенную калорийность.

Нефедова отметила, что орехи, семена и ореховая паста очень полезны для кожи, зубов и волос. В этих продуктах содержатся незаменимые омега-3 кислоты. Однако они очень жирные, поэтому порции должны быть небольшими. Растительные масла также дадут пользу волосам и коже, так как в них тоже присутствуют омега-3.

Орехи, также как бобовые и тофу, могут стать заменой мяса. А вот рыбу нужно есть 4 раза в неделю. Например, сельдь — недорогой и питательный вариант. При этом она не обязательно должна быть соленой. Можно покупать даже консервы, хотя они не такие полезные, подчеркнула диетолог.

Помимо перечисленных продуктов нужно есть овощи, фрукты, крупы и хлеб. Что касается употребления поливитаминов и БАДов, то к ним врач рекомендовала относиться взвешенно. По ее мнению, лучше сделать свое питание разнообразным. Это в том числе поможет улучшить внешний вид.

Кроме того, россиянам стоит периодически сдавать анализы, чтобы было понимание, в каких витаминах нуждается организм. Это необходимо делать прежде, чем покупать такие товары в аптеке, резюмировала Нефедова.

Ранее терапевт и кардиолог Лидия Ионова заявила, что для правильной работы организма нужно каждый день делать не менее 10 тысяч шагов, а в течение недели желательно проходить примерно 70 тысяч шагов. По ее словам, активная ходьба позволит почувствовать себя бодрее после зимы.


IT-эксперт Александр Тимофеев объяснил, как ускорить работу смартфона

IT-эксперт Александр Тимофеев объяснил, как ускорить работу смартфона

Есть несколько способов, которые вдохнут «вторую жизнь» в старый телефон.
Полиция задержала пьяную девушку на BMW, сбившую мотоциклиста в Петербурге

Полиция задержала пьяную девушку на BMW, сбившую мотоциклиста в Петербурге

Водитель мототранспорта госпитализирован с переломом ноги.
Минздрав изменил правила помощи раковым больным

Минздрав изменил правила помощи раковым больным

Пациенты и врачи опасаются, что следовать новому регламенту будет крайне проблематично.
Россиянин рассказал о схемах абхазских гаишников для обмана туристов

Россиянин рассказал о схемах абхазских гаишников для обмана туристов

По его словам, в Абхазии «доение» россиян поставлено на поток.
  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
18+

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: «Альянс врачей», «Лига Избирателей», «Фонд борьбы с коррупцией», «В защиту прав заключенных», ИАЦ «Сова», «Аналитический Центр Юрия Левады», «Мемориал», «Открытый Петербург», «Открытая Россия», «Гуманитарное действие», «Феникс плюс», «Агора», «Голос», «Комитет Солдатских матерей», «Женское достоинство», «Московская Хельсинкская Группа», «Голос Америки», «Кавказ.Реалии», «Радио Свобода», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна и т.д.

В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва

© ООО ЛАЙВ24.
Наверх