• 28 марта, 2021, 9:43

Россиянам рассказали, сколько нужно проходить шагов за день

По словам врача, соотечественники также могут заниматься скандинавской ходьбой.

Россиянам рассказали, сколько нужно проходить шагов за день
Читайте LIVE24 в:
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Чтобы все системы организма работали правильно, необходимо каждый день делать не менее 10 тысяч шагов, а в течение недели желательно проходить примерно 70 тысяч шагов, заявила в эфире радиостанции «Говорит Москва» терапевт и кардиолог Лидия Ионова.

По ее словам, активная ходьба позволит почувствовать себя бодрее после зимы. Изначально тело приспособлено к тому, чтобы ходить, двигаться и в целом быть физически активным. Поэтому 10 тысяч шагов в день — это минимум физической активности, который необходим каждому человеку. Следовательно, в неделю нужно делать 70 тысяч шагов.

Ионова отметила, что потратить больше калорий позволит скандинавская ходьба. Однако ей нужно заниматься правильно. Дело в том, что такая ходьба является очень интенсивной. Палки должны быть правильно подобраны по росту человека. При скандинавской ходьбе тратится больше калорий, потому что включаются в работу мышцы рук, спины и груди. Для здоровья такая ходьба очень хороша, но лишь в том случае, если человек будет двигаться правильно.

Врач предостерегла россиян с избыточным весом или с проблемными суставами от занятий бегом. По ее словам, в этом случае ходьба будет гораздо безопаснее.

Ранее врач-онколог и проктолог Елена Смирнова рассказала, кто больше всего подвержен раку толстой кишки и назвала микроэлементы, недостаток которых способствует его развитию. По ее словам, данное заболевание входит в ТОП-5 самых распространенных видов онкологии, а риск его развития с возрастом у людей увеличивается.


Новости партнеров
  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
18+

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: «Альянс врачей», «Лига Избирателей», «Фонд борьбы с коррупцией», «В защиту прав заключенных», ИАЦ «Сова», «Аналитический Центр Юрия Левады», «Мемориал», «Открытый Петербург», «Открытая Россия», «Гуманитарное действие», «Феникс плюс», «Агора», «Голос», «Комитет Солдатских матерей», «Женское достоинство», «Голос Америки», «Кавказ.Реалии», «Радио Свобода»,  «Медуза»,  «ФБК», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна и т.д.

В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва

© ООО ЛАЙВ24.
Наверх