Врач Лапа определил главные признаки весеннего авитаминоза

Врач-терапевт высшей категории Людмила Лапа в интервью для Москвы 24 определила главные симптомы весеннего авитаминоза у наших соотечественников. Самыми распространенными выступают такие неприятные признаки как кровоточивость десен и несвежий — землистый — цвет лица.

– Основным признаком является тот момент, когда начинают кровить и болеть десны, — рассказала Лапа. — Второй симптом — это недуги кожи — тот же землистый цвет лица. Он напрямую свидетельствует о том, что надо принимать терапию. В качестве третьего распространенного симптома выступает быстрая утомляемость и сонливость.

Также на авитаминоз могут указывать постоянные боли в голове, аллергические реакции на коже и сыпь:

– Следует насторожиться, если начнут выпадать волосы и ломаться ногти, — рассказала Лапа.

Врач-диетолог Евгений Арзамасцев добавил, что уже сейчас россияне могут ощущать некоторое недомогание.

– Авитаминоз в конце зимних месяцев — начале весенних — обычное явление, — рассказал он. — Микроэлементы и витамины просто неоткуда взять.

Что касается главного совета от всех специалистов, то он сводится к тому, что надо стараться контролировать рациона питания.

– В него надо добавлять фрукты и овощи, — рассказали диетологи.

Также Людмила Лапа порекомендовала всем людям с хроническим гастритом, панкреатитом и холециститом провести небольшую терапию. Она добавила, что россиянам также нужно больше гулять в солнечные дни, так как это помогает повысить уровень витамина D в организме.

При необходимости также можно пропить курс витаминов и минералов, например, витамина C, магния, кальция и витаминов группы B. Причем последние помогают восстановить центральную нервную систему.