• 23 марта, 2021, 17:52

Диетолог Бобровский назвал самые полезные сладости для завтрака

Сахар из фруктов все-таки отличается от сахара из конфет.

Диетолог Бобровский назвал самые полезные сладости для завтрака
Читайте LIVE24 в:

Кандидат медицинских наук, доцент медицинского факультета Санкт-Петербургского государственного университета врач-диетолог Андрей Бобровский рассказал о том, что сладкие продукты выступают в качестве мощнейшего источника энергии, которой нам всем так не хватает утром. Без должного сахарного заряда многие просто не могут включиться в работу.

— Сахар просто необходим для полноценной работы мышц и всего организма в целом, — рассказал он в интервью радио Sputnik. — Тем не менее, очень важно различать естественные сахара и те, которые добавленные.

Бобровский объяснил, что с биохимической точки зрения никакой разницы в типе сахара из фруктов, ягод, овощей нет, а вот по тому воздействию, которое он оказывает на организм человека, все очень неоднозначно:

— О сахаре, который добавлен производителем, я вообще не говорю, — рассказал специалист. — Если в самом финале приема пищи или же в процессе трапезы вы будете есть сахар нормальный — природный, те же фрукты. В первую очередь это будет безвредно для вашего организма. Если же вы съедите ту же дозу, но уже сахара добавленного, то все это будет вредно. По поводу самого популярного вопроса о «парочке конфет». Вы, естественно можете съесть все это, но лишь тогда, когда можете, положа руку на сердце, поклясться, что остановитесь.

Следует помнить о том, что завтрак, который состоит только из одних сладостей может вам дать «короткую сытость». Это значит, что совсем скоро вы снова будете хотеть есть.

— Надо постоянно держать в уме тот факт, что существуют простые и сложные углеводы сложные, — объяснил специалист. — У многих людей может появится ощущение краткосрочной сытости, — рассказал эксперт. — Иными словами, если это будет достаточно непродолжительный прием пищи, подразумевающий два фруктика, то вы не будете сытыми долго.

Даже несмотря на то, что в них будет клетчатка. Тело все равно потребует белка и жира.

Диетолог также подчеркнул, что именно может выступать в качестве примера сбалансированного завтрака.

— Достаточно просто представить тарелку, — рассказал он. — От всего пищевого объема, который вы собираетесь употребить, овощи и фрукты должны занимать половину тарелки, четвертушку — какие-то зерновые. Это может быть любым гарниром, хлебом, кашей или какими-то белковыми или мясными продуктами.

Также Бобровский рассказал о том, чем угрожает организму тривиальный солевой «передоз».

По данным специалистов, в Европе и США средний горожанин в пищу употребляет около 10 граммов соли за 24 часа. Аналогичный российский показатель равен 12 граммам.

— Больше всего соли в организм наших соотечественников попадает из полуфабрикатов, — подчеркнул Андрей Бобровский. — Вся беда не только в соли из солонки — как раз в этом случае ее очень легко контролировать. Главная сложность — в тех продуктах, которые находятся в упаковке. В полуфабрикатах. В них она вообще идет как консервант.


Грузинский телеведущий объяснил свои нецензурные высказывания в адрес Путина

Грузинский телеведущий объяснил свои нецензурные высказывания в адрес Путина

Новое заявление получилось более цензурным, но не менее провокационным.
Как Украина пыталась стереть из истории память о Стаханове

Как Украина пыталась стереть из истории память о Стаханове

Однако страна до сих пор помнит подвиг Героя.
Единственный способ «вернуть» Крым озвучили в офисе Зеленского

Единственный способ «вернуть» Крым озвучили в офисе Зеленского

Украинский лидер не раз заявлял о том, что сотрудничество России с его государством не будет полноценным, пока «крымский вопрос» не решится.
Премьер-министр Эсватини умер от коронавируса SARS-CoV-2

Премьер-министр Эсватини умер от коронавируса SARS-CoV-2

Это первая в мире зафиксированная смерть среди членов правительства целого государства.
Меркель отреагировала на возможность санкций по «Северному потоку 2»

Меркель отреагировала на возможность санкций по «Северному потоку 2»

Канцлер выразила готовность поддержать Россию в реализации газового проекта.
  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
18+

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: «Альянс врачей», «Лига Избирателей», «Фонд борьбы с коррупцией», «В защиту прав заключенных», ИАЦ «Сова», «Аналитический Центр Юрия Левады», «Мемориал», «Открытый Петербург», «Открытая Россия», «Гуманитарное действие», «Феникс плюс», «Агора», «Голос», «Комитет Солдатских матерей», «Женское достоинство», «Московская Хельсинкская Группа», «Голос Америки», «Кавказ.Реалии», «Радио Свобода», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна и т.д.

В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва

© ООО ЛАЙВ24.
Наверх